Почему полезно принимать глицинат магния: как добавка влияет на здоровье

Магний – необходимый человеку минерал, содержащийся в ряде продуктов. Он нужен для контроля уровня сахара в крови, нервной функции, регуляции стрессовой реакции организма, поддержания АД и других важных процессов. Однако некоторым людям нужно потреблять добавки для удовлетворения ежедневных потребностей, одной из них является глицинат магния.

Об этом сообщили в health. Эксперты отметили, что глицинат магния – это высокобиодоступная форма магния, которая полезна для здоровья человека, а именно:

Контроль уровня сахара в крови и АД

Прием глицината магния может принести пользу людям с высоким уровнем сахара в крови и кровяным давлением, в том числе тем, у кого есть диабет.

Добавки магния могут снизить уровень сахара в крови натощак и улучшить чувствительность к инсулину у людей с диабетом и имеющих высокий риск развития болезни, включая преддиабет.

Также глицинат магния может снизить высокий уровень АД, ведь магний способствует высвобождению оксида азота, который помогает расслабить кровеносные сосуды и поддерживать кровяное давление.

Уменьшение стресса, тревожности и депрессии

Согласно исследованию, прием глицината магния может снизить симптомы тревоги, депрессии и помочь регулировать стресс.

Видео дня

Улучшение сна

Глицинат магния может помочь получать лучший сон. А именно магний связывается и повышает активность рецепторов гамма-аминомасляной кислоты, нейромедиатора, ответственного за регуляцию сна. Это в результате уменьшает возбудимость нервной системы.

Ранее OBOZ.UA рассказал о продуктах для сияющей кожи.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.