Чому корисно приймати гліцинат магнію: як добавка впливає на здоровʼя
Магній – необхідний людині мінерал, який міститься у низці продуктів. Він потрібен для контролю рівня цукру в крові, нервової функції, регуляції стресової реакції організму, підтримки артеріального тиску й інших важливих процесів. Проте деяким людям потрібно споживати добавки для задоволення щоденних потреб, однією з таких є гліцинат магнію.
Про це повідомили в health. Експерти зауважили, що гліцинат магнію – це високобіодоступна форма магнію, яка має користь для здоровʼя людини, а саме:
Контроль рівня цукру в крові та артеріального тиску
Прийом гліцинату магнію може принести користь людям з високим рівнем цукру в крові та кров'яним тиском, зокрема й тим, у кого є діабет.
Добавки магнію можуть знизити рівень цукру в крові натщесерце та покращити чутливість до інсуліну у людей з діабетом та тих, хто має високий ризик розвитку хвороби, зокрема й преддіабет.
Також гліцинат магнію може знизити високий рівень артеріального тиску, адже магній сприяє вивільненню оксиду азоту, який допомагає розслабити кровоносні судини та підтримувати кров'яний тиск.
Зменшення стресу, тривожності та депресії
Згідно з дослідженням, прийом гліцинату магнію може зменшити симптоми тривоги, депресії та допомогти регулювати стрес.
Покращення сну
Гліцинат магнію може допомогти отримувати кращий сон. А саме магній зв'язується і підвищує активність рецепторів гамма-аміномасляної кислоти, нейромедіатора, відповідального за регуляцію сну. Це в результаті зменшує збудливість нервової системи.
Раніше OBOZ.UA розповів про продукти для сяючої шкіри.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
13
25
28
24
0
13
27
10
