Почему стоит ездить на велосипеде по горам: воздействие на организм

Любая активность – это хорошо. Однако езда на велосипеде может не только улучшить ваше здоровье, но и доставить эстетическое удовольствие от пейзажей, которые вы можете увидеть.

Об этом сообщило издание NewsBytes. Наиболее полезно катание по горной местности.

Почему стоит кататься на горном велосипеде

Кардио:

Во время езды на велосипеде по горной местности работают группы мышц ног, поскольку вы преодолеваете подъемы вверх, сложные участки дороги, маневрируете на поворотах. В результате это побуждает ваше сердце и легкие работать интенсивнее, обеспечивая снабжение кислородом, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и дыхания.

Увеличение мышечной силы:

Езда по горной местности требует значительных затрат энергии. Во время езды на велосипеде задействуются ключевые мышцы ног – четырехглавая мышца, подколенные сухожилия и икры. Сопротивление, возникающее при вращении педалей, способствует развитию мышечной силы.

Уменьшение стресса:

При езде на велосипеде тело человека выделяет эндорфины, которые повышают настроение и снижают уровень стресса и тревоги. Кроме этого, времяпрепровождение в горной местности может углубить связь с природой. В результате человек может испытывать положительные эмоции, а именно радость и покой.

Видео дня

Ранее OBOZ.UA рассказал, почему после тренировки могут болеть мышцы.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.