русский

Актуально

Чому варто їздити на велосипеді по горах: вплив на організм

Переваги їзди на велосипедах . Джерело: pixabay

Будь-яка активність – це добре. Проте їзда на велосипеді може не лише покращити ваше здоров'я, але й принести естетичне задоволення від пейзажів, які ви можете побачити.

Про це повідомило видання NewsBytes. Найбільш корисним є катання по гірській місцевості.

Чому варто кататися на гірському велосипеді

Кардіо:

Під час їзди на велосипеді по гірській місцевості працюють групи м'язів ніг, оскільки ви долаєте підйоми вгору, складні ділянки дороги, маневруєте на поворотах. У результаті це спонукує ваше серце і легені працювати інтенсивніше, забезпечуючи постачання киснем, що спричиняє збільшення частоти серцевих скорочень і дихання.

Збільшення м'язової сили:

Їзда по гірській місцевості вимагає значних витрат енергії. Під час їзди на велосипеді задіюються ключові м'язи ніг – чотириголовий м’яз, підколінні сухожилля та литки. Опір, що виникає під час обертання педалей, сприяє розвитку м'язової сили.

Зменшення стресу:

Під час їзди на велосипеді тіло людини виділяє ендорфіни, які підвищують настрій та знижують рівень стресу і тривоги. Крім цього, проведення часу в гірській місцевості може поглибити зв’язок із природою. У результаті людина може відчувати позитивні емоції, а саме радість та спокій. 

Відео дня

Раніше OBOZ.UA розповів, чому після тренування можуть боліти м'язи.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Як почистити замшеве взуття: 3 корисні лайфхаки

Як почистити замшеве взуття: 3 корисні лайфхаки

Звичайна гумка для олівців може непомітно видалити сліди потертостей із замшевого взуття
Чи безпечно займатися спортом натщесерце: відповідь дієтологів

Чи безпечно займатися спортом натщесерце: відповідь дієтологів

Важливі прийоми їжі не лише перед, але й після тренування
Що може допомогти знизити кров'яний тиск: 5 корисних продуктів

Що може допомогти знизити кров'яний тиск: 5 корисних продуктів

Для людей з гіпертонією рекомендується здорова дієта, в якій пріоритет віддається свіжим фруктам, овочам, цільним злакам і зрідка м'ясу