Полезен даже аромат: Какие преимущества у кофе для здоровья. Исследование

Ах, аромат кофе. Это любимый аромат, который приносит комфорт и чувство пробуждения. Мы все знаем, что он помогает нам прожить день, но знали ли вы, что даже просто вдыхание чудесного аромата кофейных зерен может иметь собственные преимущества для здоровья?

Как рассказывает Huff Post, в 2019 году было опубликовано увлекательное исследование. Ученые обнаружили, что участники, просто вдыхавшие аромат кофе, чувствовали улучшение внимательности и памяти. Кажется, что зерна способны творить чудеса еще до того, как мы сделаем первый глоток!

Но это еще не всё. Кофе сам по себе имеет целый ряд преимуществ для здоровья, согласно данным Healthline. Вот только некоторые из них:

1. Заряд энергии

Если вам необходим дополнительный заряд бодрости, чашка кофе может предоставить необходимый заряд энергии.

2. Снижение риска диабета 2 типа

Как ни странно, потребление кофе связано с понижением риска развития диабета 2 типа.

3. Поддержка здоровья мозга

Оказывается, кофе может оказывать положительное влияние на здоровье мозга, улучшая когнитивные функции и снижая риск нейродегенеративных заболеваний.

Видео дня

4. Защита от депрессии

Исследования показывают, что регулярное употребление кофе может снизить риск депрессии или плохого настроения.

Конечно, ключевым моментом является умеренность. Слишком большое количество кофеина может привести к неприятным симптомам, таким как бессонница, нервозность, беспокойство, тошнота и учащенное сердцебиение. Важно найти правильный баланс для собственного организма.

По словам Виктории Тейлор, диетолога Британского кардиологического фонда, употребление четырех-пяти чашек чая или кофе в день в целом считается безопасным. Исследования показывают, что такой уровень потребления кофеина вряд ли повредит здоровью сердца, уровню холестерина или сердечному ритму. Хотя кофе может временно повышать артериальное давление, у тех, кто регулярно пьет кофе, такой эффект со временем становится минимальным.

Однако если у вас есть чувствительность или непереносимость кофеина, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы определить безопасную норму кофеина. Кроме того, вы можете выбрать кофе без кофеина, который, возможно, не имеет таких же преимуществ для здоровья, но все же содержит антиоксиданты и микроэлементы.

Ранее OBOZ.UA рассказал о натуральных чаях, которые облегчат вздутие живота.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.