Корисний навіть аромат: Які переваги має кава для здоров'я. Дослідження

Ах, аромат кави. Це улюблений аромат, який приносить комфорт і відчуття пробудження. Ми всі знаємо, що вона допомагає нам прожити день, але чи знали ви, що навіть просто вдихання чудового аромату кавових зерен може мати свої власні переваги для здоров'я?

Як розповідає Huff Post, у 2019 році було опубліковане захоплююче дослідження. Вчені виявили, що учасники, які просто вдихали аромат кави, відчували покращення уважності та пам'яті. Здається, що зерна здатні творити дива ще до того, як ми зробимо перший ковток!

Але це ще не все. Кава сама по собі має цілу низку переваг для здоров'я, згідно з даними Healthline. Ось лише деякі з них:

1. Заряд енергії

Коли вам потрібен додатковий заряд бадьорості, чашка кави може надати необхідний заряд енергії.

2. Зниження ризику діабету 2 типу

Як не дивно, споживання кави пов'язане зі зниженням ризику розвитку діабету 2 типу.

3. Підтримка здоров'я мозку

Виявляється, кава може позитивно впливати на здоров'я мозку, покращуючи когнітивні функції та знижуючи ризик нейродегенеративних захворювань.

4. Захист від депресії

Відео дня

Дослідження показують, що регулярне вживання кави може знизити ризик депресії або поганого настрою.

Звичайно, ключовим моментом є помірність. Занадто велика кількість кофеїну може призвести до неприємних симптомів, таких як безсоння, нервозність, неспокій, нудота і прискорене серцебиття. Важливо знайти правильний баланс для власного організму.

За словами Вікторії Тейлор, дієтолога Британського кардіологічного фонду, вживання чотирьох-п'яти чашок чаю або кави на день загалом вважається безпечним. Дослідження показують, що такий рівень споживання кофеїну навряд чи зашкодить здоров'ю серця, рівню холестерину або серцевому ритму. Хоча кава може тимчасово підвищувати артеріальний тиск, у тих, хто регулярно п'є каву, такий ефект з часом стає мінімальним.

Однак якщо у вас є чутливість або непереносимість кофеїну, краще проконсультуватися з лікарем, щоб визначити безпечну норму кофеїну. Крім того, ви можете обрати каву без кофеїну, яка, можливо, не має таких самих переваг для здоров'я, але все ж містить антиоксиданти та мікроелементи.

Раніше OBOZ.UA розповів про натуральні чаї, які полегшать здуття живота.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.