Актуально
Полезно ли потреблять куриное мясо: как оно влияет на организм
![](https://i2.obozrevatel.com/news/2024/3/12/life-kurinoe.jpg?size=930x441)
Диетологи и врачи всегда рекомендуют употреблять в пищу белок. Сразу на ум приходит курица, но действительно ли она так полезна?
На этот вопрос ответило издание Chicken Check. Эксперты отметили, что курица – низкокалорийный продукт, содержащий высококачественный белок и мало жира.
Польза от потребления курицы:
Улучшает настроение
В курильщике содержится триптофан, аминокислота, которая может повышать уровень серотонина в мозге, который в свою очередь является нейрохимическим веществом "чувства хорошего" и связан с настроением.
Положительно влияет на работу мозга
Курица содержит витамин В12 и холин, вместе они могут способствовать развитию мозга у детей, помогать нервной системе правильно функционировать и когнитивной деятельности пожилых людей.
Легкая для потребления
Курица – это универсальный источник высококачественного белка. В частности, этот продукт особенно подойдет для тех, кому трудно жевать или проглатывать пищу, или чувствовать изменения вкуса.
Помогает нарастать мышцы
Курица является отличным источником белка. В то время как всего 30 граммов белка за один прием пищи может способствовать росту мышц.
Укрепляет кости
Из-за содержания белка потребление курицы может укрепить кости.
Улучшение здоровья сердца
Курица обеспечивает дополнительные витамины и минералы. Также этот продукт имеет низкое содержание жира и холестерина, поэтому полезен для сердца.
Помощь в похудении
Пища с высоким содержанием белка и низкой калорийностью может являться инструментом для контроля веса и нормального уровня сахара в крови.
Ранее OBOZ.UA рассказал, как можно похудеть с помощью яиц.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.