Чи корисно споживати куряче м'ясо: як воно впливає на організм

Дієтологи та лікарі завжди рекомендують споживати білок. Відразу на думку спадає курка, та чи дійсно вона така корисна? 

На це питання відповіло видання Chicken check. Експерти зауважили, що курка – низькокалорійний продукт, який містить високоякісний білок і мало жиру.

Користь від споживання курки:

Покращує настрій

У курці міститься триптофан, амінокислота, яка може підвищувати рівень серотоніну в мозку, який своєю чергою є нейрохімічною речовиною "почуття хорошого" та пов'язаний з настроєм.

Позитивно впливає на роботу мозку

Курка містить вітамін В12 та холін, разом вони можуть сприяти розвитку мозку в дітей, допомагати нервовій системі правильно функціонувати та когнітивній діяльності літніх людей. 

Легка для споживання

Курка – це універсальне джерело високоякісного білка. Зокрема, цей продукт особливо підійде для тих, кому важко жувати чи ковтати їжу, або відчувати зміну смаку.

Допомагає наростати м'язи

Курка є чудовим джерелом білка. Тоді як всього 30 грамів білка за один прийом їжі може сприяти росту м'язів.

Відео дня

Зміцнює кістки

Через вміст білка споживання курки може зміцнити кістки.

Покращення здоров'я серця

Курка забезпечує додаткові вітаміни й мінерали. Також цей продукт має низький вміст жиру й холестерину, а тому корисний для серця.

Допомога в схудненні

Їжа з високим вмістом білка та низькою калорійністю може бути інструментом для контролю ваги та нормального рівня цукру в крові.

Раніше OBOZ.UA розповів, як можна схуднути за допомогою яєць.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.