Польза витамина D для пожилых людей: ученые выявили удивительные результаты
Витамин D играет немаловажную роль в укреплении иммунитета и поддержании здоровья костей. Как сообщает NewsBytes, недавнее исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале, выявило интересную связь между употреблением этого витамина и потенциальным снижением сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы.
Универсальность витамина D
В отличие от других питательных веществ, витамин D является одновременно и компонентом рациона, и синтезируемым гормоном в организме человека. Он предлагает широкий спектр преимуществ, включая укрепление иммунной системы, укрепление здоровья костей и даже влияние на настроение. Исследование предполагает, что пожилые люди могут получить дополнительные защитные преимущества для здоровья благодаря дополнительному употреблению витамина D.
Детали исследования
В исследовании, опубликованном в Британском медицинском журнале, ученые изучали людей в возрасте от 60 до 84 лет. Участников разделили на две группы: одна получала плацебо, а другая – ежемесячную добавку витамина D в дозе 60 000 МЕ (единиц измерения количества вещества, основанного на биологической активности). Удивительно, в группе, получавшей витамин D, наблюдался несколько более низкий уровень основных сердечно-сосудистых событий, особенно среди тех, кто уже принимал лекарства от сердечных заболеваний.
Результаты исследования
Хотя эти результаты перспективны, важно отметить, что им не хватало статистической значимости, а предыдущие исследования не установили окончательной связи между употреблением витамина D и уменьшением сердечных проблем. Поэтому соблюдение здорового для сердца образа жизни, включая сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и другие известные стратегии понижения рисков, остается крайне важным. Соблюдение рекомендаций врача, прием назначенного лекарства и регулярные обследования также являются важными факторами.
Роль витамина D для здоровья сердца
Безусловно, витамин D имеет важное значение для здоровья сердца. Он поддерживает кровеносные сосуды и нормальное артериальное давление. Дефицит витамина D связан с повышением уровня липидов, сосудистой дисфункцией и жесткостью артерий. Различные исследования связывают низкий уровень этого витамина с повышенным риском сердечных заболеваний, инфарктов и ишемических инсультов.
Сколько употреблять витамина D
Пожилые люди обычно нуждаются в ежедневном потреблении 600-800 МЕ витамина D, в зависимости от возраста. Его можно получить благодаря сочетанию влияния солнечного света и потребления продуктов, богатых витамином D. Однако следует избегать чрезмерного употребления добавок, поскольку это может привести к образованию камней в почках и повышению уровня кальция в крови. Эксперты рекомендуют суточную дозу, не превышающую 4 000 МЕ, что соответствует допустимому верхнему уровню потребления.
Ранее OBOZ.UA рассказал, как поддерживать здоровье зимой и сколько воды нужно пить.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
25
28
24
0
13
27
10
