Користь вітаміну D для людей похилого віку: вчені виявили дивовижні результати

Вітамін D відіграє важливу роль у зміцненні імунітету та підтримці здоров'я кісток. Як повідомляє NewsBytes, нещодавнє дослідження, опубліковане в Британському медичному журналі, виявило цікавий зв'язок між вживанням цього вітаміну і потенційним зниженням серцево-судинних захворювань, таких як серцеві напади.

Універсальність вітаміну D

На відміну від інших поживних речовин, вітамін D є одночасно і компонентом раціону, і гормоном, що синтезується в організмі людини. Він пропонує широкий спектр переваг, включаючи зміцнення імунної системи, зміцнення здоров'я кісток і навіть вплив на настрій. Дослідження припускає, що літні люди можуть отримати додаткові захисні переваги для здоров'я серця завдяки додатковому вживанню вітаміну D.

Деталі дослідження

У дослідженні, опублікованому в Британському медичному журналі, вчені вивчали людей у віці від 60 до 84 років. Учасників розділили на дві групи: одна отримувала плацебо, а інша – щомісячну добавку вітаміну D у дозі 60 000 МО (одиниць вимірювання кількості речовини, заснованій на біологічній активності). На диво, в групі, яка отримувала вітамін D, спостерігався дещо нижчий рівень основних серцево-судинних подій, особливо серед тих, хто вже приймав ліки від серцевих захворювань.

Відео дня

Результати дослідження

Хоча ці результати є перспективними, важливо зазначити, що їм бракувало статистичної значущості, а попередні дослідження не встановили остаточного зв'язку між вживанням вітаміну D та зменшенням серцевих проблем. Тому дотримання здорового для серця способу життя, включаючи збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи та інші відомі стратегії зниження ризиків, залишається вкрай важливим. Дотримання рекомендацій лікаря, прийом призначених ліків і регулярні обстеження також є важливими факторами.

Роль вітаміну D для здоров'я серця

Безперечно, вітамін D має важливе значення для здоров'я серця. Він підтримує кровоносні судини і нормальний кров'яний тиск. Дефіцит вітаміну D пов'язаний з підвищенням рівня ліпідів, судинною дисфункцією та жорсткістю артерій. Різні дослідження пов'язують низький рівень цього вітаміну з підвищеним ризиком серцевих захворювань, інфарктів та ішемічних інсультів.

Скільки споживати вітаміну D

Люди похилого віку зазвичай потребують щоденного споживання 600-800 МО вітаміну D, залежно від віку. Його можна отримати завдяки поєднанню впливу сонячного світла та споживання продуктів, багатих на вітамін D. Однак слід уникати надмірного вживання добавок, оскільки це може призвести до утворення каменів у нирках і підвищення рівня кальцію в крові. Експерти рекомендують добову дозу, що не перевищує 4 000 МО, що відповідає допустимому верхньому рівню споживання.

Раніше OBOZ.UA розповів, як підтримувати здоров'я взимку та скільки води треба пити.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.