Поведение, которое привлекает внимание: как преодолеть потребность в постоянном одобрении

Стремление внимания – это естественная человеческая склонность, поскольку она поощряет наше эго и дает чувство признания. Однако постоянное стремление внимания может быть нездоровым и свидетельствовать о глубинных проблемах с психическим здоровьем. News Bytes рассказывает, что влечет за собой поведение поиска внимания, и рассматривает стратегии преодоления этого явления.

Что такое поведение, направленное на поиск внимания?

Такое поведение означает сильное желание получить одобрение со стороны других до такой степени, что без этого становится трудно функционировать. Люди с таким поведением часто предпринимают драматические и экстремальные действия, чтобы привлечь внимание, к которому они стремятся. Такие методы часто манипулятивны и нездоровы.

Признаки поведения, направленного на привлечение внимания

Такое поведение человек может проявлять по-разному, например, притворяться беспомощным в ситуациях, когда он вполне способен на это, провоцировать конфликты, чтобы оказаться в центре внимания, преувеличивать незначительные травмы, чтобы вызвать сочувствие, искать комплименты в социальных сетях или придумывать истории, чтобы получить похвалу или симпатию.

Причины поведения, направленного на привлечение внимания

Видео дня

Оно обусловлено несколькими факторами. Физическая и эмоциональная неуверенность может привести к тому, что человек ищет постоянное одобрение.

Специфические расстройства личности, такие как нарциссическое расстройство личности, гисторическое расстройство личности и пограничное расстройство личности, также могут закрепить тенденцию к поиску внимания. Кроме того, психические расстройства, такие как СДВГ, тревожность и биполярное расстройство, могут быть основными причинами поведения, направленного на поиск внимания.

Практика осознанности

Чтобы преодолеть поведение, связанное с поиском внимания, важно развивать самосознание. Ведение дневника может помочь распознать и понять свои привычки, связанные с поиском внимания. Наблюдая за триггерами и размышляя над потенциальными причинами такого поведения, люди могут получить представление о своих действиях и их влиянии на отношения.

Повышение уверенности в себе

Преодоление низкой самооценки имеет решающее значение в борьбе с поведением, направленным на поиск внимания. Поиски одобрения от других могут временно облегчить чувство неадекватности, но это нездоровый механизм преодоления.

Повышение самооценки предполагает признание и празднование личных достижений, а также практику положительных утверждений. Воспитание чувства собственного достоинства может снизить зависимость от внешнего одобрения.

Умение слушать

Те, кто привык искать внимание, часто доминируют в разговорах, сосредотачиваясь, прежде всего, на себе. Смещение баланса в сторону активного слушания поможет сломать этот шаблон.

Проявляя искренний интерес к другим и воздерживаясь от того, чтобы в каждом разговоре говорить о себе, люди могут развивать более крепкие межличностные связи. Хотя поначалу активное слушание может казаться неудобным, с практикой оно становится более естественным.

Рассмотрим терапию

Вовлечение в терапию является высокоэффективным подходом для борьбы с поведением, направленным на поиск внимания. Специалисты по психическому здоровью могут помочь выявить первопричины склонности к привлечению внимания и направить человека к более здоровому поведению. Если поведение, направленное на поиск внимания, является результатом основного психического расстройства, терапия может оказать существенную поддержку в решении и преодолении этих проблем.

Ранее OBOZ.UA рассказал, почему не стоит заедать стресс.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.