Простые советы как правильно измерять артериальное давление на дому

Забудьте о длинных очередях и волнениях о точности измерения вашего артериального давления. Теперь вы можете легко контролировать его дома с помощью простых советов.

Это особенно важно для тех, кому рекомендуется частый мониторинг через гипертонию. О том, как легко контролировать АД дома, пишет издание newsbytesapp.com.

Чего следует избегать?

Когда речь идет о точном измерении АД, важно помнить об определенных факторах, которые могут временно повысить его. Среди них стресс, курение, физическая нагрузка, потребление кофеина и некоторых лекарств. Чтобы получить самые точные результаты, старайтесь избегать этих факторов при измерении.

Подготовка

Прежде чем начать измерение, будьте уверены, что вы расслаблены и удобно сидите. Закатайте рукав или снимите тесную одежду. Сядьте прямо на стул с ногами на полу и руками на столе на уровне сердца. Положите предплечье на стол ладонью вверх.

Определите свой пульс

Чтобы точно определить свой пульс и подготовиться к измерению АД, осторожно прижмите указательный и средний пальцы к внутреннему центру локтевого сгиба. Если вы не можете прощупать свой пульс, поместите головку стетоскопа (для ручного монитора) или манжету (для цифрового монитора) в этой области.

Видео дня

Закрепите манжету

После нахождения пульса закрепите манжету на руке так, чтобы головка стетоскопа была над артерией. На манжете может быть стрелка, указывающая на расположение стетоскопа. Нижний край манжеты должен быть примерно на один дюйм выше локтевого сгиба. Удобно зафиксируйте манжету. Поместите стетоскоп в уши, слегка наклонив наушники вперед для оптимального звука.

Надуйте манжету

Держите манометр в левой руке и грушу в правой, надуйте манжету, сжимая грушу. Продолжайте надувать манжету до тех пор, пока показатель на манометре не будет примерно на 30 пунктов выше ожидаемого систолического давления.

Сдуйте манжету и снимите показания

Постепенно открывайте клапан потока воздуха против часовой стрелки и внимательно прослушивайте первые удары пульса через стетоскоп или из манжеты. Запишите показания манометра, когда вы услышите первый удар пульса, и продолжайте сдувать воздух до исчезновения звука.

Повторная проверка

Для большей точности повторите измерение. Если вы слишком быстро снизили давление или не смогли определить свой пульс, избегайте немедленного надувания манжеты. Убедитесь, что рука остается прямой, и подождите одну минуту перед следующим измерением.

Ранее OBOZ.UA писал о том, как качество сна и уровень стресса могут повлиять на мигрень.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.