Актуально
Пять поз йоги для улучшения роста волос: эти упражнения усиливают кровообращение и омолаживают клетки
Если вы устали полагаться на различные средства для ухода за волосами и не замечаете его заметного роста, попробуйте йогу. В дополнение к своим общеизвестным преимуществам, она также может помочь ускорить рост волос комплексно. По словам News Bytes, эти упражнения усиливают кровообращение и омолаживают клетки благодаря растяжке и расслаблению.
Капалбхати
Удобно сядьте в положении со скрещенными ногами, положив правую ладонь на пупок, полностью расслабившись. Начните с сильного выдоха через нос, втягивая живот. Когда мышцы живота расслабятся, вдохните и расширяйте легкие.
Повторите эту технику сильного выдоха 20 раз в течение трех раундов. Эта поза детоксицирует всю голову, стимулирует лучшее снабжение кислородом, уменьшает количество свободных радикалов и способствует росту волос.
Матсьясана (поза рыбы)
Лягте на спину и согните ноги в коленях, создав положение, похожее на сидение со скрещенными ногами. Положите руки у бедер, ладонями вниз. Задействуя пресс, выгните спину и приподнимите шею, голова должна касаться земли.
Старайтесь максимально растянуть тело. Ежедневная практика матсьясаны может облегчить различные проблемы с волосами.
Сарвангасана (стойка на плечах)
Лягте на спину и поднимите ноги под углом 90 градусов. Оторвите бедра от земли, используя руки для опоры, и сбалансируйте все тело на плечах. Отпуская эту позу, почувствуйте усиленный приток крови к щитовидной железе, что положительно влияет на ее функцию и, в конечном итоге, на рост волос.
Ширсасана (стойка на голове)
Удобно встаньте на колени и соедините пальцы рук, расположив их за головой. Наклонитесь вперед, приближая лоб к земле, поддерживая макушку сцепленными руками и опираясь на руки. Постепенно поднимайте ноги, пока не окажетесь вверх ногами, удерживая равновесие примерно 30 секунд.
Ваджрасана
Выполняйте ваджрасану после любого приема пищи. Встаньте колени и затем опуститесь на ягодицы, сблизив подошвы ног как можно ближе друг к другу.
Держите позвоночник прямо и дышите ритмично, удерживая эту позу сидя около пяти минут. Ваджрасана не только способствует пищеварению, но и помогает облегчить проблемы с желудком, которые могут способствовать выпадению волос.
Ранее OBOZ.UA рассказывал о позах йоги, которые помогут эффективно сбросить лишний вес на бедрах.
Подписывайтесь на каналы OBOZ .UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.