П'ять поз йоги для покращення росту волосся: ці вправи посилюють кровообіг і омолоджують клітини

Редакція OBOZ

17.04.2024 18:0017.04.2024 18:00

П'ять поз йоги для покращення росту волосся: ці вправи посилюють кровообіг і омолоджують клітини

Як покращити ріст волосся за допомогою йоги

Джерело: Pexels

Якщо ви втомилися покладатися на різні засоби для догляду за волоссям і не помічаєте його помітного росту, спробуйте йогу. На додаток до своїх загальновідомих переваг, вона також може допомогти прискорити ріст волосся комплексно. За словами News Bytes, ці вправи посилюють кровообіг і омолоджують клітини завдяки розтяжці та розслабленню.

Капалбхаті

Зручно сядьте в положенні зі схрещеними ногами, поклавши праву долоню на пупок, повністю розслабившись. Почніть з сильного видиху через ніс, втягуючи живіт. Коли м'язи живота розслабляться, вдихніть і розширюйте легені.

Повторіть цю техніку сильного видиху 20 разів протягом трьох раундів. Ця поза детоксикує всю голову, стимулює краще постачання кисню, зменшує кількість вільних радикалів і сприяє росту волосся.

Матсьясана (поза риби)

Ляжте на спину і зігніть ноги в колінах, створивши положення, схоже на сидіння зі схрещеними ногами. Покладіть руки біля стегон, долонями вниз. Задіюючи прес, вигніть спину і підніміть шию, голова має торкатися землі.

Намагайтеся максимально розтягнути тіло. Щоденна практика матсьясани може полегшити різні проблеми з волоссям.

Сарвангасана (стійка на плечах)

Ляжте на спину і підніміть ноги під кутом 90 градусів. Відірвіть стегна від землі, використовуючи руки для опори, і збалансуйте все тіло на плечах. Відпускаючи цю позу, відчуйте посилений приплив крові до щитовидної залози, що позитивно впливає на її функцію і, в кінцевому підсумку, на ріст волосся.

Ширсасана (стійка на голові)

Зручно встаньте на коліна і з'єднайте пальці рук, розташувавши їх за головою. Нахиліться вперед, наближаючи лоб до землі, підтримуючи маківку зчепленими руками і спираючись на руки. Поступово піднімайте ноги, поки не опинитеся догори ногами, утримуючи рівновагу приблизно 30 секунд.

Ваджрасана

Виконуйте ваджрасану після будь-якого прийому їжі. Станьте коліна і потім опустіться на сідниці, зблизивши підошви ніг якомога ближче одну до одної.

Тримайте хребет прямо і дихайте ритмічно, утримуючи цю позу сидячи близько п'яти хвилин. Ваджрасана не тільки сприяє травленню, але й допомагає полегшити проблеми зі шлунком, які можуть сприяти випадінню волосся.

Раніше OBOZ.UA розповідав про пози йоги, які допоможуть ефективно скинути зайву вагу на стегнах.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.