Секрет крепких и длинных ногтей: топ-5 неожиданных продуктов, которые помогут улучшить здоровье ногтевой пластины

Главный враг здоровых, длинных и крепких ногтей – нехватка витаминов и некоторых других микроэлементов в организме. Исправить это можно, сбалансировав свой рацион.

Добавив определенные продукты в меню, можно уже скоро заметить, как ногтевая пластина стала блестящей, а ногти перестали обламываться. OBOZ.UA расскажет о 5 продуктах, которые помогут достичь аккуратного и красивого маникюра без салонных процедур.

Сладкий картофель

Витамин А, содержащийся в сладком картофеле, помогает в производстве и делении клеток, способствующих росту ногтей. Именно дефицит этого элемента оказывает влияние на прочность пластины, а одной картофелины вполне достаточно, чтобы обеспечить себя суточной нормой витамина А.

Брокколи

Брокколи, богатая такими аминокислотами, как цистеин, железо, кальций, фолат и антиоксиданты, положительно повлияет на здоровье ногтей. Они не только быстрее вырастут, но и приобретут здоровый цвет.

Яйца

Яичница, омлеты, вареные яйца или другие вариации блюд с яйцами обеспечат организм витаминами B7, E, B12, D железом и биотином. Если ногти сухие и быстро ломаются, яйца станут для них спасением.

Видео дня

Миндаль

Миндаль является источником цинка, биотина и витамина Е, способствующих к разделению клеток и синтезу белка, что необходимо для здорового роста блестящих ногтей.

Желтый перец

Немногие знают, но желтый перец содержит даже больше витамина С, чем апельсин. Именно этот микроэлемент поможет организму активнее производить коллаген – белок, благодаря которому ногти растут быстрее.

Ранее OBOZ.UA писал о том, как отрастить длинные ногти за короткое время.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.