Секрет міцних і довгих нігтів: топ-5 неочікуваних продуктів, які допоможуть покращити здоровʼя нігтьової пластини

Головний ворог здорових, довгих і міцних нігтів – брак вітамінів і деяких інших мікроелементів в організмі. Виправити це можна, збалансувавши свій раціон.

Додавши певні продукти до меню, можна вже скоро помітити, як нігтьова пластина стала блискучою, а нігті перестали обламуватися. OBOZ.UA розповість про 5 продуктів, які допоможуть досягти охайного і красивого манікюру без салонних процедур.

Солодка картопля

Вітамін А, що міститься в солодкій картоплі, допомагає у виробництві та поділі клітин, які сприяють росту нігтів. Саме дефіцит цього елементу впливає на міцність пластини, а однієї картоплини цілком достатньо, щоб забезпечити себе добовою нормою вітаміну А.

Броколі

Броколі, багата на такі амінокислоти, як цистеїн, залізо, кальцій, фолат і антиоксиданти, позитивно вплине на здоровʼя нігтів. Вони не лише швидше ростимуть, а й набудуть здорового кольору.

Яйця

Яєчні, омлети, варені яйця або інші варіації страв з яйцями забезпечать організм вітамінами B7, E, B12, D залізом та біотином. Якщо нігті сухі та швидко ламаються – яйця стануть для них спасінням.

Відео дня

Мигдаль

Мигдаль є джерелом цинку, біотину та вітаміну Е, які сприяють поділу клітин та синтезу білка, що необхідно для здорового росту блискучих нігтів.

Жовтий перець

Мало хто знає, але жовтий перець містить навіть більше вітаміну С, ніж апельсин. Саме цей мікроелемент допоможе організму активніше виробляти колаген – білок, завдяки якому нігті ростуть швидше.

Раніше OBOZ.UA писав про те, як відростити довгі нігті за короткий час.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.