Українська

Актуально

Следует каждому добавить в рацион: преимущества потребления кунжута

Польза семян кунжута. Источник: pixabay

Семена кунжута, казалось бы, такие крошечные, однако они наполнены питательными веществами. Поэтому имеют ряд преимуществ для здоровья человека.

Об этом сообщили в health. Семена кунжута могут отличаться по цвету в зависимости от зародышевой плазмы и быть белыми, черными или желтыми. Этот продукт содержит много белка, жиров, активные соединения с антиоксидантами, поэтому имеет противовоспалительный и противоопухолевый эффект.

Польза от потребления кунжута:

Содержимое клетчатки

Кунжут содержит большое количество клетчатки. В результате это оказывает положительное влияние на здоровье кишечника и снижает риск хронических заболеваний, а именно сердечно-сосудистых, диабета второго типа, аутоиммунных и определенных видов рака.

Снижение уровня холестерина

Согласно исследованиям, регулярное потребление кунжута может снизить риск сердечных заболеваний и снизить уровень холестерина.

Борьба с воспалением

Семена кунжута содержат полифенольные соединения – лигнаны – обладающие противовоспалительным действием.

Видео дня

Снижение АД

Кунжут может снизить АД благодаря содержанию полиненасыщенных жирных кислот, клетчатки и лигнанов. Также семена кунжута содержат магний, минерал, играющий важную роль в регулировании АД.

Контроль уровня сахара в крови

Кунжут может контролировать уровень сахара в крови благодаря низкому содержанию углеводов и высокому белку и здоровым жирам.

Противораковый эффект

Многие исследования подтверждают антиоксидантный эффект от потребления кунжута. Поэтому семена могут помочь возникновению определенных видов рака и снизить тяжесть их прогрессирования.

Ранее OBOZ.UA рассказал о преимуществах семян чиа.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Астрологический прогноз для уверенности и самооценки

Эти знаки зодиака станут более уверенными в себе в 2024 году

Прогноз для Козерогов, Рыб и Львов
Что подарить любимому: варианты подарков, которые порадуют любого мужчину

Что подарить любимому: варианты подарков, которые порадуют любого мужчину

Выбрав одну из этих идей подарков, вы можете гарантировать незабываемый и успешный праздник для особых мужчин в вашей жизни
Почему отбеливатель и уксус не подходят для всех типов уборки

Почему отбеливатель и уксус не подходят для всех типов уборки

Почему универсальный раствор не всегда эффективен?
Как подготовить собаку к долгой разлуке: важные советы

Как подготовить собаку к долгой разлуке: важные советы

Что делать, когда нужно уехать без питомца