Українська

Актуально

Суперфуд на каждый день: 5 преимуществ семян чиа

Как чиа может улучшить состояние здоровья человека. Источник: Фото: Freepik

Семена чиа уже давно завоевали внимание диетологов, нутрициологов тех, кто стремится потреблять пищу с максимальной пользой для фигуры и здоровья. Эти семена, происходящие из Мексики, обладают рядом положительных свойств, могут заменить полноценный прием пищи и прийтись по вкусу многим, даже капризным гурманам.

В чем секрет этих семян и какие полезные свойства можно получить потребляя чиа? Об этом рассказали в NewsBytes.

Помогает похудеть

Чиа содержит белки и клетчатку, что помогает чувствовать сытость и не переедать. Ежедневное употребление небольшой порции чиа позволит уменьшить висцеральную жировую ткань, известную как жир на животе.

Способствует здоровью сердца

В составе чиа есть жиры, антиоксиданты и комплекс омера-3, оказывающие отличное влияние на работу сердца, предотвращая образование хронических болезней. Кроме того, клетчатка семян снижает общий уровень холестерина и АД.

Укрепляет кости

Кальций, фосфор и магний в составе поддерживают минеральную плотность костей, а альфа-липоевая кислота увеличивает плотность костей. Употребляя чиа регулярно, можна предоставить организму нормальное содержание этих элементов.

Видео дня

Улучшает состояние кожи

Семена содержат антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы, окисляющие и вредящие структуре кожи. Чиа помогает укрепить кожный барьер, уменьшить количество высыпаний и быстро восстановить кожу.

Контроль уровня сахара

Семена чиа могут улучшить чувствительность к инсулину и быть эффективными при диабете 2 типа. Кроме того, чиа может снизить скачки уровня сахара в крови даже после еды.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Жених не смог отправиться в медовый отпуск из-за повреждения паспорта: что произошло

Жених не смог отправиться в медовый отпуск из-за повреждения паспорта: что произошло

Ему отказали в регистрации после того, как обнаружили, что его паспорт намок.
Кафельный пол для всей квартиры: преимущества и недостатки такого решения

Кафельный пол для всей квартиры: преимущества и недостатки такого решения

Кафельные полы известны своей долговечностью и стойкостью к износу
Три знака зодиака проживут день с юмором: гороскоп на 27 мая

Три знака зодиака проживут день с юмором: гороскоп на 27 мая

Прогноз для Весов, Скорпионов и Стрельцов