Суперфуд на кожен день: 5 переваг насіння чіа

Насіння чіа вже давно завоювало увагу дієтологів, нутриціологів тих, хто прагне споживати їжу з максимальною користю для фігури та здоров’я. Це насіння, що походить з Мексики, має низку позитивних властивостей, може замінити повноцінне приймання їжі та прийтись до смаку багатьом, навіть примхливим гурманам.

У чому його секрет цього насіння та які корисні властивості можна отримати споживаючи чіа? Про це розповіли в NewsBytes.

Допомагає схуднути

Чіа містить білки та клітковину, що допомагає відчувати ситість та не переїдати. Щоденне вживання невеликі порції чіа дозволить зменшити вісцеральну жирову тканину, відому як жир на животі.

Сприяє здоров'ю серця

У складі чіа є жири, антиоксиданти та комплекс омера-3, що надають чудовий вплив на роботу серця, запобігаючи утворенню хронічних хвороб. Крім того, клітковина насіння знижує загальний рівень холестерину та артеріальний тиск.

Зміцнює кістки

Кальцій, фосфор і магній у складі підтримують мінеральну щільність кісток, а альфа-ліпоєва кислота збільшує щільність кісток. Вживаючи чіа регулярно, можна забезпечити організму нормальний вміст цих елементів.

Покращує стан шкіри

Відео дня

Насіння містить антиоксиданти, що нейтралізують вільні радикали, що окислюють та шкодять структурі шкіри. Чіа допомагає зміцнити шкірний бар’єр, зменшити кількість висипань та швидко відновити шкіру.

Контролює рівень цукру

Насіння чіа може покращити чутливість до інсуліну та бути ефективним при діабеті 2 типу. Крім того, чіа може знизити стрибки рівня цукру в крові навіть після їжі.