Актуально
Содержит ряд питательных веществ и не только: почему следует потреблять бананы
Бананы содержат ряд преимуществ для здоровья. Они являются источником питательных веществ, таких как калий и витамин В6.
Об этом сообщили в health. Эксперты отметили, что бананы могут улучшить общее самочувствие.
Польза от потребления бананов:
Содержит клетчатку
Бананы содержат большое количество клетчатки, которая является важным питательным веществом и помогает поддерживать здоровье пищеварения и сердца. Она играет большую роль в снижении риска диабета второго типа и некоторых видов рака.
Укрепление сердца
Бананы, благодаря клетчатке, могут снизить уровень плохого холестерина, риск сердечных заболеваний и инсульта. Калий помогает контролировать артериальное давление и способствует выведению натрия с мочой.
Воздействие на пищеварение
Бананы содержат растворимую клетчатку и пребиотики, положительно влияющие на полезные бактерии в кишечнике и обеспечивающие бесперебойную работу пищеварительной системы. Бананы особенно подойдут людям, испытывающим желудочно-кишечные проблемы, а именно газы, диарею или рвоту, поскольку фрукт считается легкоусвояемой пищей.
Обеспечение энергией
Бананы являются источником углеводов, поэтому обеспечивают организм энергией. Также витамин В6, содержащийся во фрукте, необходим для поддержания энергии в организме и здоровья мозга. В то время как калий играет решающую роль в регулировании функции мышц и нервной передачи.
Воздействие на мышцы
Бананы являются источником электролитов (калия), необходимых для работы мышц. Недостаточный уровень калия в крови может привести к мышечной слабости.
Антиоксиданты в бананах
Антиоксиданты поддерживают иммунную систему и помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Витамин С помогает наполнять организм медью и марганцем.
Ранее OBOZ.UA рассказал о пользе масла грецкого ореха для здоровья.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.