Содержит ряд питательных веществ и не только: почему следует потреблять бананы

Бананы содержат ряд преимуществ для здоровья. Они являются источником питательных веществ, таких как калий и витамин В6.

Об этом сообщили в health. Эксперты отметили, что бананы могут улучшить общее самочувствие.

Польза от потребления бананов:

Содержит клетчатку

Бананы содержат большое количество клетчатки, которая является важным питательным веществом и помогает поддерживать здоровье пищеварения и сердца. Она играет большую роль в снижении риска диабета второго типа и некоторых видов рака.

Укрепление сердца

Бананы, благодаря клетчатке, могут снизить уровень плохого холестерина, риск сердечных заболеваний и инсульта. Калий помогает контролировать артериальное давление и способствует выведению натрия с мочой.

Воздействие на пищеварение

Бананы содержат растворимую клетчатку и пребиотики, положительно влияющие на полезные бактерии в кишечнике и обеспечивающие бесперебойную работу пищеварительной системы. Бананы особенно подойдут людям, испытывающим желудочно-кишечные проблемы, а именно газы, диарею или рвоту, поскольку фрукт считается легкоусвояемой пищей.

Видео дня

Обеспечение энергией

Бананы являются источником углеводов, поэтому обеспечивают организм энергией. Также витамин В6, содержащийся во фрукте, необходим для поддержания энергии в организме и здоровья мозга. В то время как калий играет решающую роль в регулировании функции мышц и нервной передачи.

Воздействие на мышцы

Бананы являются источником электролитов (калия), необходимых для работы мышц. Недостаточный уровень калия в крови может привести к мышечной слабости.

Антиоксиданты в бананах

Антиоксиданты поддерживают иммунную систему и помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Витамин С помогает наполнять организм медью и марганцем.

Ранее OBOZ.UA рассказал о пользе масла грецкого ореха для здоровья.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.