Актуально
Связь недостатка витамина Д и лишнего веса: на что обратить внимание
![](https://i3.obozrevatel.com/news/2024/3/24/life-defaultvitamind2.jpg?size=930x441)
БЛОГ
Связан ли Витамин Д с лишним весом?
Однозначно да! Рассказываем почему.
Витамин D – это не гормональный регулятор обмена веществ! Дефицит этого витамина напрямую связан с индексом массы тела и развитием ожирения.
Дефицит может влиять на:
- качество вашего сна и появление бессонницы;
- развитие аутоиммунных заболеваний;
- ухудшение памяти, появление чрезмерной раздражительности, депрессии, синдрома хронической усталости;
- риск онкозаболеваний и влияния на иммунитет.
- состояние волос, ногтей и костей.
Как обнаружить дефицит?
Сдаем анализ крови 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН).
Что делать, если ваши анализы крови показали недостаток?
Во-первых увеличивайте количество времени под солнцем, так как 80% витамина Д мы синтезируем в нашей коже, 20% поступает с едой. Поэтому как только солнце появляется на горизонте, не пренебрегайте им в зимние дни.
Конечно Дефицит витамина Д можно пополнить медикаментозно, но только после консультации с врачом, так как доза обычно зависит от дефицитного состояния.
Не назначайте лечение самостоятельно, воспользовавшись рекомендациями экспертов в Google, запишитесь на консультацию к врачу.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.