русский

Актуально

Зв'язок нестачі відаміну Д та зайвої ваги: на що звернути увагу

Зв'язок нестачі відаміну Д та зайвої ваги: на що звернути увагу

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Чи пов’язаний Вітамін Д із зайвою вагою?

 

Однозначно так! Розповідаємо чому.

 

 

Вітамін D - це не гормональний регулятор обміну речовин! Дефіцит цього вітаміну напряму повʼязаний з індексом маси тіла та розвитком ожиріння.

 

 

Дефіцит може впливати на:

 

  • якість вашого сну та появу безсоння;
  • розвиток аутоімунних захворювань;
  •  погіршення пам`яті, появу надмірної роздратованості, депресій, синдрому хронічної втоми;
  • ризик онкозахворювань та впливу на імунітет.
  • стан волосся, нігтів та кісток.

 

 

Як виявити дефіцит?

 

Здаємо аналіз крові 25-гідроксихолекальциферол (25-ОН).

 

 

Що робити, якщо Ваші аналізи крові показали нестачу?

 

 

По-перше збільшуйте кількість часу під сонцем, так як 80% Вітаміну Д ми синтезуємо у нашій шкірі, 20% поступає з їжею. Тому як тільки сонце зʼявляється на горизонті, не нехтуйте ним в зимові дні.

Відео дня

 

 

Звісно Дефіцит Вітаміну Д можна поповнити медикаментозно, але лише після консультації з лікарем, так як доза зазвичай залежить від дефіцитного стану.

 

 

Не призначайте лікування самостійно, скориставшись рекомендаціями експертів в "google", запишіться на консультацію до лікаря.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Як підтримувати чистоту в будинку: 4 корисні поради

Як підтримувати чистоту в будинку: 4 корисні поради

Дуже важливо виробити звичку до щоденного прибирання
Як відпустити контроль?

Як відпустити контроль?

Визначте, на що можете вплинути
Життя в Канаді: недоліки, з якими можна стикнутися

Життя в Канаді: недоліки, з якими можна стикнутися

Одним з основних недоліків життя в Канаді є суворі погодні умови