Українська

Актуально

Только одно упражнение: как снизить высокое артериальное давление

Борьба с гипертонией. Источник: pixabay

Гипертония может привести не только к ухудшению самочувствия, но и другим проблемам со здоровьем. Однако существует способ, который поможет легко снизить АД.

Об этом сообщил врач Эрик Берг на своем YouTube канале. По его словам, в таком случае поможет дешевое и простое средство.

К каким проблемам может привести высокое АД

Гипертония может быть предвестником серьезных проблем со здоровьем, включая инфаркт и инсульт.

Действительно ли соль помогает в борьбе с гипертонией

Соль считается одним из самых известных способов контролировать гипертонию, однако врач отметил, что диета с низким содержанием соли может усугубить проблемы с артериальным давлением.

Как снизить артериальное давление

Эрик Берг подчеркнул, что помочь в борьбе с высоким АД могут упражнения на дыхание. В частности, можно воспользоваться техникой под названием "ритмическое дыхание". Для этого нужно делать шесть медленных вдохов в минуту. Их частота во взаимодействии с барорецепторами снижает кровяное давление.

Видео дня

"Этот метод дыхания значительно снизит ваше артериальное давление, особенно у людей с сердечной недостаточностью. Он способен увеличивать насыщение кислородом, повышать выносливость к физическим нагрузкам", – сказал врач.

По его словам, этот метод следует каждый день практиковать.

Ранее OBOZ.UA рассказал о продуктах и напитках, которые следует избегать, чтобы не навредить мозгу.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Сухой шампунь: секрет чистых и пахнущих свежестью волос

Сухой шампунь: секрет чистых и пахнущих свежестью волос

При использовании сухого шампуня необходимо начинать с абсолютно сухих волос
Правильное хранение муки: народные поверья

Правильное хранение муки: народные поверья

Мука, традиционно считающаяся символом богатства, имеет важное значение, когда речь идет о привлечении финансового процветания
Как почистить замшевую обувь: 3 полезных лайфхака

Как почистить замшевую обувь: 3 полезных лайфхака

Обычный ластик для карандашей может незаметно удалить следы потертостей с замшевой обуви