Лише одна вправа: як знизити високий артеріальний тиск
Гіпертонія може призвести не лише до погіршення самопочуття, але й до інших проблем зі здоров'ям. Проте існує спосіб, який допоможе легко знизити артеріальний тиск.
Про це повідомив лікар Ерік Берг на своєму YouTube-каналі. З його слів, у такому випадку допоможе дешевий і простий засіб.
До яких проблем може призвести високий артеріальний тиск
Гіпертонія може бути передвісником серйозних проблем зі здоров'ям, зокрема інфаркту та інсульту.
Чи справді сіль допомагає у боротьбі з гіпертонією
Сіль вважається одним із найвідоміших способів контролювати гіпертонію, проте лікар зазначив, що дієта з низьким вмістом солі може погіршити проблеми з артеріальним тиском.
Як знизити артеріальний тиск
Ерік Берг наголосив, що допомогти у боротьбі з високим артеріальним тиском можуть вправи на дихання. Зокрема, можна скористатися технікою, що має назву "ритмічне дихання". Для цього потрібно робити шість повільних вдихів на хвилину. Їхня частота у взаємодії з барорецепторами знижує кров'яний тиск.
"Цей метод дихання значно знизить ваш артеріальний тиск, особливо у людей із серцевою недостатністю. Він має здатність збільшувати насичення киснем, підвищувати витривалість до фізичних навантажень", – сказав лікар.
З його слів, цей метод варто щодня практикувати.
Раніше OBOZ.UA розповів про продукти та напої, які слід уникати, аби не нашкодити мозку.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
13
25
28
24
0
13
27
10
