русский

Актуально

Лише одна вправа: як знизити високий артеріальний тиск

Боротьба з гіпертонією. Джерело: pixabay

Гіпертонія може призвести не лише до погіршення самопочуття, але й до інших проблем зі здоров'ям. Проте існує спосіб, який допоможе легко знизити артеріальний тиск.

Про це повідомив лікар Ерік Берг на своєму YouTube-каналі. З його слів, у такому випадку допоможе дешевий і простий засіб.

До яких проблем може призвести високий артеріальний тиск

Гіпертонія може бути передвісником серйозних проблем зі здоров'ям, зокрема інфаркту та інсульту.

Чи справді сіль допомагає у боротьбі з гіпертонією

Сіль вважається одним із найвідоміших способів контролювати гіпертонію, проте лікар зазначив, що дієта з низьким вмістом солі може погіршити проблеми з артеріальним тиском.

Як знизити артеріальний тиск

Ерік Берг наголосив, що допомогти у боротьбі з високим артеріальним тиском можуть вправи на дихання. Зокрема, можна скористатися технікою, що має назву "ритмічне дихання". Для цього потрібно робити шість повільних вдихів на хвилину. Їхня частота у взаємодії з барорецепторами знижує кров'яний тиск.

Відео дня

"Цей метод дихання значно знизить ваш артеріальний тиск, особливо у людей із серцевою недостатністю. Він має здатність збільшувати насичення киснем, підвищувати витривалість до фізичних навантажень", – сказав лікар.

З його слів, цей метод варто щодня практикувати. 

Раніше OBOZ.UA розповів про продукти та напої, які слід уникати, аби не нашкодити мозку. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Ви зможете зберегти та відновити м'якість і гладкість шкіри рук
Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Це допоможе їй ефективно сприймати матеріал