Травяной чай: польза и вред для здоровья

Травяные чаи существуют очень давно, но массовую популярность они приобрели лишь в последние несколько десятилетий. Травяные чаи – это способ вернуться к истокам и сосредоточиться на самочувствии в стрессовом окружении.

Некоторые известные виды включают имбирь, гинкго билоба, женьшень, гибискус, мяту перечную, жасмин, шиповник, мяту, ройбуш, розу, ромашку и эхинацею. Мы расскажем вам о пользе и вреде этого напитка.

Что такое травяной чай?

Травяной чай не является чаем, поскольку не происходит от чайного растения Camellia sinensis. Изготовленные из трав, семян, фруктов или корней, травяные чаи имеют более низкую концентрацию антиоксидантов и кофеина, чем другие чаи.

Химический состав варьируется в зависимости от используемого растения. Травяные чаи чаще всего употребляют горячими, но их также можно подавать со льдом.

Преимущества травяного чая

Известно, что ромашковый чай успокаивает и помогает лучше спать. Он также полезен для лечения диабета и профилактики остеопороза.

Известный как средство от тошноты, имбирный чай помогает снизить мышечную боль и менструальные боли.

Видео дня

Гибискус помогает защитить печень, способствует похудению и укрепляет иммунную систему.

Ройбуш полезен для здоровья костей, пищеварения и предотвращает ожирение.

Содержание кофеина в травяном чае

Большинство травяных чаев не содержат кофеина. Однако содержание кофеина зависит от того, какие травы, цветы, корни и другие ингредиенты используются в купаже.

К примеру, йерба естественным образом содержит кофеин. Напитки этой травы имеют примерно вдвое меньше кофеина на чашку, чем в аналогичной по размеру чашке кофе. Некоторые травяные смеси содержат настоящие чайные листья.

Вред травяного чая для здоровья

Хотя большинство травяных чаев безопасны для ежедневного употребления, некоторые растения могут быть ядовитыми или вызывать аллергию. Травяные чаи могут по-разному влиять на каждого человека.

Существует также проблема возможной неправильной идентификации трав, поэтому соблюдайте осторожность при выборе растений. Фрукты или фруктовые чаи обладают высокой кислотностью, что может вызвать эрозию зубной эмали. Травяные чаи, как и любая культура, могут быть загрязнены пестицидами.

Употребление во время беременности

По мнению большинства медицинских работников, беременным женщинам следует избегать потребления любых трав в пропорциях, превышающих содержащиеся в пище.

Некоторые лекарственные растения считаются абортивными средствами, которые могут вызвать выкидыш, если их употреблять беременной женщине. Например: мускатный орех, булава, папайя, горькая дыня, вербена, вяз и шафран. Хотя листья малины в целом считаются безопасными, они могут вызвать сокращение матки, а мята может увеличить менструальный цикл.

Ранее OBOZ.UA писал о пяти домашних напитках, которые помогут вам справиться с менструальными болями.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.