Трав'яний чай: користь і шкода для здоров’я

Трав'яні чаї існують дуже давно, але масової популярності вони набули лише в останні кілька десятиліть. Трав'яні чаї - це спосіб повернутися до витоків і зосередитися на самопочутті у стресовому середовищі.

Деякі відомі види включають імбир, гінкго білоба, женьшень, гібіскус, м'яту перцеву, жасмин, шипшину, м'яту, ройбуш, троянду, ромашку та ехінацею. Ми розповімо вам про користь і шкоду цього напою.

Що таке трав'яний чай?

Трав'яний чай технічно не є чаєм, оскільки не походить від чайної рослини Camellia sinensis. Виготовлені з трав, насіння, фруктів або коріння, трав'яні чаї мають нижчу концентрацію антиоксидантів і кофеїну, ніж інші чаї.

Хімічний склад варіюється залежно від використовуваної рослини. Трав'яні чаї найчастіше вживають гарячими, але їх також можна подавати з льодом.

Переваги трав'яного чаю

Відомо, що ромашковий чай заспокоює і допомагає краще спати. Він також корисний для лікування діабету та профілактики остеопорозу.

Відомий як засіб від нудоти, імбирний чай допомагає зменшити м'язовий біль і менструальні болі.

Відео дня

Гібіскус допомагає захистити печінку, сприяє схудненню і зміцнює імунну систему.

Ройбуш корисний для здоров'я кісток, травлення та запобігає ожирінню.

Вміст кофеїну в трав'яному чаї

Більшість трав'яних чаїв не містять кофеїну. Однак вміст кофеїну залежить від того, які трави, квіти, коріння та інші інгредієнти використовуються в купажі.

Наприклад, йерба природним чином містить кофеїн. Напої з цієї трави мають приблизно вдвічі менше кофеїну на чашку, ніж в аналогічній за розміром чашці кави. Деякі трав'яні суміші містять справжнє чайне листя.

Шкода трав'яного чаю для здоров'я

Хоча більшість трав'яних чаїв безпечні для щоденного вживання, деякі рослини можуть бути отруйними або викликати алергію. Трав'яні чаї можуть по-різному впливати на кожну людину.

Існує також проблема можливої неправильної ідентифікації трав, тому будьте обережні при виборі рослин. Фрукти або фруктові чаї мають високу кислотність, що може викликати ерозію зубної емалі. Трав'яні чаї, як і будь-яка культура, можуть бути забруднені пестицидами.

Вживання під час вагітності

На думку більшості медичних працівників, вагітним жінкам слід уникати споживання будь-яких трав у пропорціях, що перевищують ті, які містяться в їжі.

Деякі лікарські рослини вважаються абортивними засобами, які можуть спричинити викидень, якщо їх вживати вагітній жінці. Наприклад: мускатний горіх, булава, папайя, гірка диня, вербена, в'яз і шафран. Хоча листя малини загалом вважається безпечним, воно може викликати скорочення матки, а м'ята може збільшити менструальний цикл.

Раніше OBOZ.UA писав про п'ять домашніх напоїв, які допоможуть вам впоратися з менструальними болями.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.