5 домашніх напоїв, які допоможуть впоратися з менструальними болями

Щомісяця настає той дратівливий період, коли вам доводиться боротися зі спазмами. Менструальні болі можуть бути болючими, і зазвичай вони виникають до і під час менструального циклу.

Спазми часто супроводжуються нудотою, запамороченням, головним болем, болем у попереку і стегнах. Видання newsbytesapp.com підготувало п'ять домашніх напоїв, які допоможуть вам впоратися з менструальними болями.

Зелений смузі

Корисний і багатий на поживні речовини напій з листових зелених овочів може допомогти заспокоїти менструальні болі, одночасно зволожуючи ваш організм.

Ви можете пити смузі із зеленого шпинату та імбиру, приготоване на мигдальному молоці, яке забезпечить ваш організм залізом і магнієм. Залізо забезпечить ваше тіло енергією, а магній покращить настрій і допоможе вам краще спати, тим самим притупляючи біль.

Імбирний чай

Сполука під назвою гінгерол, що міститься в імбирі, багата на антиоксиданти і має протизапальні властивості, які допомагають зменшити менструальні болі і миттєво зарядити вас енергією.

Відео дня

Імбирний чай забезпечує природне тепло для вашого тіла, що заспокоює матку і зменшує здуття живота та нудоту, які часто пов'язані з менструацією. Замочіть свіжий імбир у гарячій воді, процідіть і пийте.

Ромашковий чай

Ромашковий чай містить незамінні сполуки, такі як гліцин і гіппурат, які знімають м'язові спазми і розслаблюють матку. Протизапальні властивості цього чаю також заспокоюють менструальні болі. Його ніжний квітковий аромат також покращує настрій. Цей корисний чай знімає втому і допомагає краще спати.

Додайте квіти ромашки в окріп, настоюйте чотири-п'ять хвилин, процідіть суміш і випийте.

Напій з куркуми і тамаринду

Ця аюрведична суміш тамаринду і куркуми є одним з найефективніших напоїв для полегшення менструального болю. Антиоксиданти в тамаринді допомагають стабілізувати гормональний фон в організмі, що зменшує менструальні болі. Протизапальні властивості куркуми допомагають запобігти скороченню матки.

Закип'ятіть натерту куркуму з водою. Додайте тамаринд і дайте йому розчинитися в суміші води і куркуми. Дайте охолонути і подавайте негайно.

Ананасовий сік

Наявність у ананасі ферменту бромелаїну допомагає зменшити менструальний біль і розслабити м'язи під час менструальних спазмів. Мінерали та антиоксиданти, що містяться в ньому, також зменшують запалення, яке часто пов'язане з менструацією.

Почистіть і наріжте ананас на невеликі шматочки. Додайте їх у блендер з водою і добре перемішайте. Перелийте у високу склянку і випийте.

Раніше OBOZ.UA писав про п'ять асан йоги, щоб краще впоратися з менструальними болями.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.