Улучшите зрение: 5 домашних и натуральных смесей

В эпоху экстремальной рабочей жизни и зависимости от социальных сетей, время, которое мы проводим перед экраном, увеличилось. Это приводит ко многим проблемам со здоровьем, в том числе и со зрением.

Поэтому важно заботиться о наших глазах, соблюдая правильное питание. Учитывая это, существуют определенные полезные смеси, обладающие дополнительными преимуществами. Их список подготовило издание newsbytesapp.com.

Морковный, яблочный, свекольный сок

Морковь богата бета-каротином, который превращается в витамин А - питательное вещество, чрезвычайно полезное для нашего зрения. Зеаксантин и лютеин, содержащиеся в свекле, способствуют здоровью сетчатки и желтого пятна, а находящиеся в яблоках биофлавоноиды помогают улучшить зрение.

Смешайте нарезанные яблоки, морковь, свеклу, корень имбиря и воду. Добавьте чуть-чуть лимонного сока и хорошо перемешайте. Добавьте несколько кубиков льда и выпейте.

Соки из сладкого картофеля и тыквы

Богат витаминами А и С, этот освежающий и полезный сок из сладкого картофеля и тыквы прекрасно подходит для здоровья глаз. Тыква помогает предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна и катаракти, а сладкий картофель - куриной слепоте и сухости глаз.

Видео дня

Смешайте нарезанный сладкий картофель, воду, имбирь, корень куркумы и тыкву. Процедите смесь, добавьте большое количество кубиков льда и подавайте охлажденной.

Сок из капусты, шпината и брокколи

Богатая антиоксидантами темная листовая зелень, такая как шпинат, капуста и брокколи, поддерживает ваше зрение и укрепляет иммунную систему. Эта полезная зелень также содержит много зеаксантина и лютеина, которые помогают поглощать синий свет, что приводит к повреждению сетчатки.

Возьмите измельченную капусту, шпинат, слегка отваренные на пару соцветия брокколи и зеленое яблоко и смешайте с водой. Охладите смесь, добавьте кубики льда и подавайте свежей.

Ягодный коктейль

Такие ягоды, как клубника, клюква, черника и малина, богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с окислительным стрессом и улучшают здоровье глаз. Они предотвращают возрастную дегенерацию желтого пятна и снимают воспаление и слезотечение.

Смешайте чернику, малину, клубнику, ежевику, бананы и греческий йогурт. Перелейте смузи в высокий стакан, украсьте клубникой и листочками мяты. Подавайте охлажденным.

Сок амлы

Богат витамином С, сок амлы очень полезен для здоровья глаз и помогает достичь лучшего зрения. Этот детокс-напиток укрепляет глазные мышцы и предотвращает риск развития катаракты. Содержащийся в нем витамин С поддерживает клетки сетчатки, способствуя здоровью капилляров.

Смешайте измельченную амлу с водой, а затем процедите. Добавьте имбирь и лимонный сок, перемешайте, охладите и подавайте на стол.

Ранее OBOZ.UA писал о том, что здоровый образ жизни и правильное питание могут оказать положительное влияние на зрение.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.