Улучшите зрение: 5 домашних и натуральных смесей
В эпоху экстремальной рабочей жизни и зависимости от социальных сетей, время, которое мы проводим перед экраном, увеличилось. Это приводит ко многим проблемам со здоровьем, в том числе и со зрением.
Поэтому важно заботиться о наших глазах, соблюдая правильное питание. Учитывая это, существуют определенные полезные смеси, обладающие дополнительными преимуществами. Их список подготовило издание newsbytesapp.com.
Морковный, яблочный, свекольный сок
Морковь богата бета-каротином, который превращается в витамин А - питательное вещество, чрезвычайно полезное для нашего зрения. Зеаксантин и лютеин, содержащиеся в свекле, способствуют здоровью сетчатки и желтого пятна, а находящиеся в яблоках биофлавоноиды помогают улучшить зрение.
Смешайте нарезанные яблоки, морковь, свеклу, корень имбиря и воду. Добавьте чуть-чуть лимонного сока и хорошо перемешайте. Добавьте несколько кубиков льда и выпейте.
Соки из сладкого картофеля и тыквы
Богат витаминами А и С, этот освежающий и полезный сок из сладкого картофеля и тыквы прекрасно подходит для здоровья глаз. Тыква помогает предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна и катаракти, а сладкий картофель - куриной слепоте и сухости глаз.
Смешайте нарезанный сладкий картофель, воду, имбирь, корень куркумы и тыкву. Процедите смесь, добавьте большое количество кубиков льда и подавайте охлажденной.
Сок из капусты, шпината и брокколи
Богатая антиоксидантами темная листовая зелень, такая как шпинат, капуста и брокколи, поддерживает ваше зрение и укрепляет иммунную систему. Эта полезная зелень также содержит много зеаксантина и лютеина, которые помогают поглощать синий свет, что приводит к повреждению сетчатки.
Возьмите измельченную капусту, шпинат, слегка отваренные на пару соцветия брокколи и зеленое яблоко и смешайте с водой. Охладите смесь, добавьте кубики льда и подавайте свежей.
Ягодный коктейль
Такие ягоды, как клубника, клюква, черника и малина, богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с окислительным стрессом и улучшают здоровье глаз. Они предотвращают возрастную дегенерацию желтого пятна и снимают воспаление и слезотечение.
Смешайте чернику, малину, клубнику, ежевику, бананы и греческий йогурт. Перелейте смузи в высокий стакан, украсьте клубникой и листочками мяты. Подавайте охлажденным.
Сок амлы
Богат витамином С, сок амлы очень полезен для здоровья глаз и помогает достичь лучшего зрения. Этот детокс-напиток укрепляет глазные мышцы и предотвращает риск развития катаракты. Содержащийся в нем витамин С поддерживает клетки сетчатки, способствуя здоровью капилляров.
Смешайте измельченную амлу с водой, а затем процедите. Добавьте имбирь и лимонный сок, перемешайте, охладите и подавайте на стол.
Ранее OBOZ.UA писал о том, что здоровый образ жизни и правильное питание могут оказать положительное влияние на зрение.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
26
28
24
0
13
27
10
