Покращіть свій зір: 5 домашніх та натуральних сумішей

В епоху екстремального робочого життя та залежності від соціальних мереж, час, який ми проводимо перед екраном, збільшився. Це призводить до багатьох проблем зі здоров'ям, в тому числі і з зором.

Тому важливо піклуватися про наші очі, дотримуючись правильного харчування. З огляду на це, існують певні корисні суміші, які мають додаткові переваги. Їх список підготувало видання newsbytesapp.com.

Морквяний, яблучний, буряковий сік

Морква багата на бета-каротин, який перетворюється на вітамін А - поживну речовину, надзвичайно корисну для нашого зору. Зеаксантин і лютеїн, що містяться в буряку, сприяють здоров'ю сітківки та жовтої плями, а біофлавоноїди, що є в яблуках, допомагають поліпшити зір.

Змішайте нарізані яблука, моркву, буряк, корінь імбиру та воду. Додайте трохи лимонного соку і добре перемішайте. Додайте кілька кубиків льоду і випийте.

Соки з солодкої картоплі та гарбуза

Багатий на вітаміни А і С, цей освіжаючий і корисний сік з солодкої картоплі та гарбуза чудово підходить для здоров'я очей. Гарбуз допомагає запобігти віковій дегенерації жовтої плями та катаракті, а солодка картопля - курячій сліпоті та сухості очей.

Відео дня

Змішайте нарізану солодку картоплю, воду, імбир, корінь куркуми і гарбуз. Процідіть суміш, додайте велику кількість кубиків льоду і подавайте охолодженою.

Сік з капусти, шпинату та броколі

Багата антиоксидантами темна листова зелень, така як шпинат, капуста і броколі, підтримує ваш зір і зміцнює імунну систему. Ця корисна зелень також містить багато зеаксантину та лютеїну, які допомагають поглинати синє світло, що спричиняє пошкодження сітківки.

Візьміть подрібнену капусту, шпинат, злегка відварені на парі суцвіття броколі та зелене яблуко і змішайте з водою. Охолодіть суміш, додайте кубики льоду і подавайте свіжою.

Ягідний коктейль

Такі ягоди, як полуниця, журавлина, чорниця та малина, багаті на антиоксиданти, які допомагають боротися з окислювальним стресом і покращують здоров'я очей. Вони запобігають віковій дегенерації жовтої плями та знімають запалення і сльозотечу.

Змішайте чорницю, малину, полуницю, ожину, банани та грецький йогурт. Перелийте смузі у високу склянку, прикрасьте полуницею та листочками м'яти. Подавайте охолодженим.

Сік амли

Багатий на вітамін С, сік амли дуже корисний для здоров'я очей і допомагає досягти кращого зору. Цей детокс-напій зміцнює очні м'язи і запобігає ризику розвитку катаракти. Вітамін С, що міститься в ньому, підтримує клітини сітківки, сприяючи здоров'ю капілярів.

Змішайте подрібнену амлу з водою, а потім процідіть. Додайте імбир і лимонний сік, перемішайте, охолодіть і подавайте до столу.

Раніше OBOZ.UA писав про те, що здоровий спосіб життя та правильне харчування можуть позитивно вплинути на зір.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.