Українська

Актуально

Весь ли сахар вреден: как он влияет на здоровье

Вред от потребления сахара. Источник: pixabay

Сахар – вкусный, но вредный продукт, обеспечивающий быстрой энергией. Однако важно знать норму потребления сахара и его влияние на организм человека.

Об этом сообщили в health. Эксперты рассказали, что не весь сахар вреден, поскольку он может быть натуральным и содержаться во фруктах или молочных продуктах.

Ежедневная норма потребления сахара

Взрослым рекомендуется ограничить потребление добавленного сахара, в том числе до 10% от общего потребления калорий. В то время как младенцы до двух лет вообще не должны употреблять добавленный сахар. В то же время рекомендаций по ограничению природного сахара нет.

Что будет, если потреблять большое количество сахара

Чрезмерное потребление сахара может привести к увеличению веса. В то время как избыток жира в организме связан со многими проблемами, а именно:

  • Гипертония.
  • Болезнь сердца.
  • Апноэ сна – хроническое нарушение дыхания.
  • Остеоартрит.
  • Хроническая боль.
  • Рак.

Также добавленный сахар может спровоцировать кариес зубов. Продукты, содержащие натуральный сахар, в частности молоко и фрукты, могут не представлять такого же риска.

Видео дня

Более того, чрезмерное потребление сахара может повлиять на сердце. В частности, возможно появление сердечно-сосудистых заболеваний. Также этот продукт может вызвать диабет второго типа.

Что такое неалкогольная жировая болезнь печени

Неалкогольная жировая болезнь печени – это состояние, когда в печени скапливается избыток жира. Это происходит из-за потребления большого количества фруктозы, часто встречающегося в подслащенных сахаром напитках.

Ранее OBOZ.UA рассказал о пяти полезных пищевых привычках.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Сравнение автомобилей BMW и Mercedes

BMW и Mercedes: какую они имеют разницу

Какие существуют различия между этими марками авто
Журналистка дала три совета туристам, планирующим путешествие в Дубай

Журналистка дала три совета туристам, планирующим путешествие в Дубай

Она хотела бы знать об этих вещах при планировании рабочей поездки и отпуска
Приметы и поверья

Как правильно обращаться с посудой: народные приметы

Существующие приметы о посуде
Как бороться с жуками в муке: эффективные меры и профилактика

Как бороться с жуками в муке: эффективные меры и профилактика

Борьба с насекомыми в муке требует скорых действий, чтобы защитить ваше благополучие и запасы продовольствия