Врачи рассказали, от какой еды они никогда не откажутся: почему иногда полезно себя побаловать
Врачи понимают важность поиска баланса в питании. В качестве профессионалов, оказывающих помощь пациентам, они также признают ценность периодических поблажек.
Huff Post пообщались с врачами разных отраслей, которые поделились своими личными стратегиями сочетания умеренности и наслаждения в здоровом образе жизни.
Для доктора Феми Акиннагбе, врача-ординатора семейной медицины, поддержание здорового образа жизни имеет немаловажное значение. Регулярные физические упражнения и медитация помогают ему эффективно справляться со стрессом. Однако он признает, что бывают моменты, когда эти практики сами по себе не обеспечивают требуемое внутреннее спокойствие.
Удовлетворение сладких желаний
Многие врачи признались, что имеют страсть к сладкому. Доктор Бабак Азиззаде, пластический хирург, любит итальянское мороженое с вафельным печеньем. Это лакомство напоминает ему о путешествиях по Европе во время учебы в медицинской школе, вызывая теплые воспоминания.
Даже самые дисциплинированные люди время от времени испытывают тягу к ностальгии по детству. Доктор Марк Г. Альберт, пластический хирург-веган, регулярно соблюдает чисто растительную диету, но делает исключение для стаканчиков арахисового масла. Сочетание хрустящего шоколада и свежего арахисового масла возвращает его к беззаботным моментам молодости.
Наслаждение шоколадом
Многим врачам тяжело устоять перед удовольствием от шоколада. Доктор Нсисонг Асанга, врач, которая специализируется на общественном здоровье, считает, что праздновать и наслаждаться едой необходимо и не следует сопровождать ее чувством вины. Она от всей души наслаждается шоколадом в особых случаях.
Семейные отношения через еду
Некоторые продукты питания имеют особое значение из-за того, что они ассоциируются с семейными моментами. Доктор Рич Джозеф, специализирующийся на ожирении и метаболическом здоровье, подчеркивает важность вечеров пиццы как семейного ритуала. Вид коробок с пиццей вызывает живую радость у его двух маленьких детей, и он ценит возможность научить их ценить пищу осознанно, без чувства вины и в умеренных количествах.
Напитки для врачей
Кардиолог доктор Дирдр Маттина придерживается средиземноморской диеты и воздерживается от алкоголя. Однако она признается, что на протяжении всей жизни имеет одержимость потакать себе ежедневной банкой диетической кока-колы. Она считает это своим пороком, греховным наслаждением, с которым не желает расставаться.
Периодический досуг с пивом и виски
Доктор Брэдли Сервер, интервенционный кардиолог, придерживается здоровой для сердца диеты, но раз или два в месяц позволяет себе двойную кружку пива. Он признает, что ужины с друзьями помогают в нашем общем благополучии.
Доктор Рейд Маклеллан, внештатный преподаватель Гарвардской медицинской школы, воспринимает виски как заветную традицию, происходящую от его шотландской и теннессийской культуры. Принимая друзей и семью за бокалом виски, он улучшает свое общение, по его мнению.
Поддержка культурных связей
Врач-терапевт д-р Саймон Пимстоун гордится тем, что лакомится билтонгом – национальной закуской его родной Южной Африки, похожей на вяленую говядину. Он описывает ее как непреодолимое и вкусное удовольствие.
Для доктора Джун Ли, специалиста по функциональной, интегративной медицине и ожирению, корейский острый рамен из голени занимает особое место в ее сердце. Несмотря на то, что она знает о содержании специй, соли и углеводов в этом блюде, она находит утешение в его тепле. Доктор вспоминает, как ее мама готовила рамен поздно ночью во время ее обучения.
Умеренность
Поскольку люди стремятся достичь правильного баланса между питанием и здоровьем, доктор Акиннагбе советует, чтобы периодические лакомства, такие как мороженое или пиво, служили напоминанием о том, что не стоит относиться к себе слишком серьезно. Хотя осознанный выбор необходим для всеобщего благополучия, возможность позволить себе поблажки разнообразит жизнь и предотвращает возникновение ощущения ограниченности.
Ранее OBOZ.UA рассказал, почему молодые семьи выбирают наименее здоровые продукты.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
13
25
28
24
0
13
27
10
