Вздутие живота: от симптомов к лечению – все, что вам нужно знать
Человеческий организм удивительно сложно устроен: не все в нем "сидит" хорошо, в буквальном смысле этого слова. Сегодня почти все, от мала до велика, жалуются на вздутие живота, несмотря на то, что питаются здоровой и умеренной пищей.
Аакаш Бансал, сертифицированный диетолог, основатель и фитнес-эксперт FormFit, объясняет все о вздутии живота. Такую информацию опубликовало издание newsbytesapp.com.
Значение
"Вздутие живота – это расширение желудка из-за большого количества газа в пищеварительном тракте или избыток воды", – говорит Бансал.
Диетолог также отмечает, что вздутие живота не всегда вызвано перееданием. На самом деле это может произойти даже тогда, когда содержимое желудка медленно двигается через пищеварительную систему и брюшные стенки слабы.
Мнение эксперта
Вздутие живота – это субъективное чувство распирания в животе. Его ощущают все возрастные группы, от младенцев до пожилых людей, независимо от пола, расы или уровня физической подготовки.
Среди наиболее распространенных причин вздутия живота – повышенная кислотность, метеоризм, предменструальный синдром, пищевая аллергия и запоры.
Вздутие живота редко бывает постоянным и часто проходит самостоятельно или с помощью домашних средств, но если оно не исчезает, может потребоваться медицинская помощь.
Причины
Вздутие живота может случиться с кем угодно в любой момент жизни.
"Хотя переедание, безусловно, может привести к вздутию живота, некоторые другие причины – это слишком быстрое употребление пищи или напитков. Даже газированные напитки, пиво могут вызвать вздутие живота", – говорит Бансал.
Среди других факторов фитнес-энтузиаст называет стресс, пищевую непереносимость и увеличение веса.
Симптомы
Есть много симптомов, которые человек может испытывать при вздутии живота.
"Интенсивность и частота симптомов может варьироваться от человека к человеку", – говорит Бансал.
Вы можете ощущать, что ваш живот увеличился. Некоторые могут даже чувствовать боль в животе, дискомфорт, одышку и шумы в животе.
Средства лечения
"Некоторые домашние средства могут помочь избавиться от вздутия живота. Вы можете массировать живот, ходить на прогулку или включить в свой рацион пробиотики, чтобы быстро избавиться от вздутия живота", - говорит Бансал.
Кроме того, вы можете проглотить немного семян или порошка карамболы с теплой водой для мгновенного облегчения.
"Даже теплая ванна может помочь", – добавляет он.
Профилактика
"Если вздутие живота не проходит, следует обратиться к врачу. Однако есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы выздороветь. Чтобы предотвратить вздутие живота, ешьте только те продукты, которые подходят вашему кишечнику, и избегайте тех, которые вызывают вздутие", - говорит Бансал.
Кроме того, по его словам, следует добавить в свой рацион клетчатку, уменьшить количество газированных напитков и медленно пережевывать пищу.
Ранее OBOZ.UA сообщал позы йоги для борьбы с ожирением.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
25
28
24
0
13
27
10
