русский

Актуально

Здуття живота: від симптомів до лікування - все, що вам потрібно знати

Здуття живота може статися з будь-якою людиною в будь-який момент. Джерело: freepik

Людський організм напрочуд складно влаштований: не все в ньому "сидить" добре, в буквальному сенсі цього слова. Сьогодні майже всі, від малого до великого, скаржаться на здуття живота, незважаючи на те, що харчуються здоровою і помірною їжею.

Аакаш Бансал, сертифікований дієтолог, засновник і фітнес-експерт FormFit, пояснює все про здуття живота. Таку інформацію опублікувало видання newsbytesapp.com.

Значення

"Здуття живота - це розширення шлунку через велику кількість газу в травному тракті або надлишок води", - каже Бансал.

Дієтолог також зазначає, що здуття живота не завжди спричинене переїданням. Насправді це може статися навіть тоді, коли вміст шлунку повільно рухається через травну систему і черевні стінки слабкі.

Думка експерта

Здуття живота - це суб'єктивне відчуття розпирання в животі. Його відчувають усі вікові групи, від немовлят до людей похилого віку, незалежно від статі, раси чи рівня фізичної підготовки.

Серед найпоширеніших причин здуття живота - підвищена кислотність, метеоризм, передменструальний синдром, харчова алергія та закрепи.

Відео дня

Здуття живота рідко буває постійним і часто проходить самостійно або за допомогою домашніх засобів, але якщо воно не зникає, може знадобитися медична допомога.

Причини

Здуття живота може трапитися з будь-ким у будь-який момент життя.

"Хоча переїдання, безумовно, може призвести до здуття живота, деякі інші причини - це занадто швидке вживання їжі або напоїв. Навіть газовані напої, пиво можуть викликати здуття живота", - каже Бансал.

Серед інших факторів фітнес-ентузіаст називає стрес, харчову непереносимість та збільшення ваги.

Симптоми

Існує багато симптомів, які людина може відчувати при здутті живота.

"Інтенсивність і частота симптомів може варіюватися від людини до людини", - каже Бансал.

Ви можете відчувати, що ваш живіт збільшився. Дехто може навіть відчувати біль у животі, дискомфорт, задишку та шуми в животі.

Засоби лікування

"Деякі домашні засоби можуть допомогти позбутися здуття живота. Ви можете масажувати живіт, ходити на прогулянку або включити в свій раціон пробіотики, щоб швидко позбутися здуття живота", - каже Бансал.

Крім того, ви можете проковтнути трохи насіння або порошку карамболи з теплою водою для миттєвого полегшення.

"Навіть тепла ванна може допомогти", - додає він.

Профілактика

"Якщо здуття живота не проходить, слід звернутися до лікаря. Однак є певні речі, які ви можете зробити, щоб одужати. Щоб запобігти здуттю живота, їжте тільки ті продукти, які підходять вашому кишечнику, і уникайте тих, які викликають здуття", - каже Бансал.

Крім того, за його словами, слід додати до свого раціону клітковину, зменшити кількість газованих напоїв і повільно пережовувати їжу.

Раніше OBOZ.UA повідомляв пози йоги для боротьби з ожирінням.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Британська офіцерка стала найшвидшою жінкою, яка пробігла на лижах через Антарктиду

Британська офіцерка стала найшвидшою жінкою, яка пробігла на лижах через Антарктиду

Минулого року вона побила два рекорди Гіннеса з полярних досліджень
Плюси і мінуси розмаринової олії

Розмаринова олія: чи варто її використовувати

Олія розмарину часто використовується в ароматерапії
Значення снів про війну

Приснилася війна: що може означати таке видіння

Трактування видінь про війну за різними сонниками