Українська

Актуально

Защита от рака и хронических заболеваний: почему важно потреблять апельсины

Польза от апельсинов. Источник: pixabay

Цитрусовые содержат не только витамин С, но и другие питательные вещества, которые приводят к улучшению здоровья человека. В частности, апельсины могут помочь в борьбе с раком, хроническими заболеваниями.

Об этом сообщили в health. Эксперты рассказали, что апельсины следует включить в свой рацион из-за ряда преимуществ. В частности, фрукты могут наполнить ваш организм необходимыми витаминами и минералами.

Польза апельсинов:

Улучшение пищеварения

Средний апельсин предлагает около трех граммов клетчатки, в то время как в день следует потреблять около 28 граммов. Клетчатка помогает пищеварению, регулирует уровень сахара в крови, поддерживает регулярный стул кишечника.

Поддержка иммунной системы

Один апельсин содержит 100% ежедневного рекомендованного потребления витамина С, поддерживающего иммунную систему. Также этот витамин нужен для выработки коллагена.

Помощь в усвоении железа

Витамин С помогает организму человека лучше усваивать железо, недостаток которого может привести к усталости.

Защита от хронических заболеваний

Видео дня

В апельсинах содержатся флавоноиды, обладающие антиоксидантными, противовоспалительными, противовирусными и противомикробными свойствами. Согласно исследованиям, антиоксиданты помогают оградить клетки от повреждений.

Уменьшение риска рака

Флавоноиды, содержащиеся в цитрусовой кожуре, могут помочь предотвратить рост раковых клеток.

Улучшение когнитивных функций

Согласно исследованию 2015 года, высокое потребление апельсинового сока улучшает когнитивные функции у пожилых людей. Согласно исследованию 2017 года потребление умеренного количества сока может усилить приток крови к мозгу для здоровых молодых людей.

Ранее OBOZ.UA рассказал, в чем польза топленого молока.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Сны о море

Приснилось море: что это может означать

Толкование снов за разными сонниками
Комедийные сериалы

Самые смешные сериалы, которые стоит посмотреть каждому

Подборка сериалов в жанре комедия