русский

Актуально

Захист від раку та хронічних захворювань: чому важливо споживати апельсини

Користь від апельсинів. Джерело: pixabay

Цитрусові містять не лише вітамін С, але й інші поживні речовини, які призводять до покращення здоровʼя людини. Зокрема, апельсини можуть допомогти в боротьбі з раком, хронічними захворюваннями.

Про це повідомили в health. Експерти розповіли, що апельсини варто включити до свого раціону через низку переваг. Зокрема, фрукти можуть наповнити ваш організм необхідними вітамінами та мінералами.

Користь апельсинів:

Покращення травлення

Середній апельсин пропонує близько трьох грамів клітковини, тоді як на день варто споживати близько 28 грамів. Клітковина допомагає травленню, регулює рівень цукру в крові, підтримує регулярне випорожнення кишківника.

Підтримка імунної системи

Один апельсин містить 100% щоденного рекомендованого споживання вітаміну С, який підтримує імунну систему. Також цей вітамін потрібен для вироблення колагену.

Допомога в засвоєнні заліза

Вітамін С допомагає організму людини краще засвоювати залізо, нестача якого може призвести до втоми. 

Захист від хронічних захворювань

В апельсинах містять флавоноїди, які мають антиоксидантні, протизапальні, противірусні та протимікробні властивості. Згідно з дослідженнями, антиоксиданти допомагають захистити клітини від пошкоджень. 

Відео дня

Зменшення ризику раку

Флавоноїди, які містяться у цитрусовій шкірці можуть допомогти запобігти зростанню ракових клітин.

Покращення когнітивних функцій

Згідно з дослідженням 2015 року, високе споживання апельсинового соку покращує когнітивні функції в літніх людей. Відповідно до дослідження 2017 року, споживання помірної кількості соку може посилити приплив крові до мозку для здорових молодих людей.

Раніше OBOZ.UA розповів, у чому користь топленого молока.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Що нанести на стінки унітазу, щоб повернути сантехніці чистоту: про це знають одиниці

Що нанести на стінки унітазу, щоб повернути сантехніці чистоту: про це знають одиниці

Якщо ви хочете утримувати сантехніку в туалеті в чистоті, оцет може стати цінним союзником
Що означає ікона, яка впала: народні прикмети та забобони

Що означає ікона, яка впала: народні прикмети та забобони

Вважається, що акт навмисного кидання ікони на землю приносить величезні страждання і нещастя
Фінансовий прогноз для знаків зодіаку на 2024 рік

Цих знаків зодіаку чекають нові перспективи у фінансах: гороскоп на 2024 рік

Що підготували зірки для Тельців, Терезів та Козорогів