5 міфів про йогу, на які варто перестати звертати увагу

Стародавня практика йоги пов'язана з деякими віковими міфами, в які все ще вірять у сучасному світі. Від того, що йогу називають заняттям лише для жінок, до того, що вона асоціюється з певною релігією.

Видання newsbytesapp.com повідомило про деякі з багатьох міфів про йогу, які більше не повинні стояти на заваді вашим заняттям. Можливо так ви зміните своє поняття про цей вид медитації.

Йога - це не тренування

Якщо ви думаєте, що не будете пітніти, спалювати калорії та підтримувати м'язи в тонусі під час занять йогою, ви глибоко помиляєтесь. Йога - це повноцінне тренування вже понад 5000 років.

Це не тільки фізичне навантаження, це форма розумових вправ, яка підтримує ваше тіло і розум у формі та здоровому стані. Вона поєднує в собі розтяжку і зміцнення, як і більшість інших тренувань.

Йога тільки для жінок

Коли йога вперше набрала обертів у сучасному світі, вона стала популярним вибором серед жінок. Хоча, безсумнівно, це правда, що більше жінок віддають перевагу цій стародавній вправі, чоловіки також із задоволенням займаються йогою.

Відео дня

Сьогодні у світі є кілька чоловіків-професіоналів йоги, які практикують і навчають інших. Незалежно від статі, йога підходить для всіх.

Йога асоціюється з певною релігією

Деякі асани йоги дійсно включають співи та мантри, але лише тому, що вони мають індійське коріння. Вони, в першу чергу, спрямовані на те, щоб привернути увагу вашого розуму і сприяти внутрішньому пробудженню.

Замість того, щоб бути релігійною, йога - це скоріше духовна діяльність, яка з'єднує вас з вищою силою, яка не є сектантською. Отже, практикуючи йогу, ви можете обрати власну релігію.

Йога - це одне й те саме постійно

Справа в тому, що йога не для всіх. Ваша практика може надто відрізнятися від практики людини, яка займається поруч з вами. Крім того, існує кілька форм йоги, включаючи Хатха, Бікрам, Кундаліні, Інь тощо. Ці практики йоги також містять багато асан. Тож, ні, йога не однакова, і завжди є щось нове, чого можна навчитися.

Щоб займатися йогою, потрібно бути струнким і гнучким

Це, мабуть, найпоширеніший міф. Щоб займатися йогою, не обов'язково бути підтягнутим, гнучким чи худим, адже це заняття вимагає самоприйняття, відданості та прагнення досягти своїх цілей.

Крім того, це медитація і робота з диханням, які легко засвоюються і виконуються людьми з будь-яким типом статури. Гнучкість - це результат йоги, а не її передумова.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про пози йоги для покращення сну.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.