русский

Актуально

5 міфів про йогу, на які варто перестати звертати увагу

Ця інфорація змінить ваше поняття про йогу. Джерело: pixabay

Стародавня практика йоги пов'язана з деякими віковими міфами, в які все ще вірять у сучасному світі. Від того, що йогу називають заняттям лише для жінок, до того, що вона асоціюється з певною релігією.

Видання newsbytesapp.com повідомило про деякі з багатьох міфів про йогу, які більше не повинні стояти на заваді вашим заняттям. Можливо так ви зміните своє поняття про цей вид медитації.

Йога - це не тренування

Якщо ви думаєте, що не будете пітніти, спалювати калорії та підтримувати м'язи в тонусі під час занять йогою, ви глибоко помиляєтесь. Йога - це повноцінне тренування вже понад 5000 років.

Це не тільки фізичне навантаження, це форма розумових вправ, яка підтримує ваше тіло і розум у формі та здоровому стані. Вона поєднує в собі розтяжку і зміцнення, як і більшість інших тренувань.

Йога тільки для жінок

Коли йога вперше набрала обертів у сучасному світі, вона стала популярним вибором серед жінок. Хоча, безсумнівно, це правда, що більше жінок віддають перевагу цій стародавній вправі, чоловіки також із задоволенням займаються йогою.

Відео дня

Сьогодні у світі є кілька чоловіків-професіоналів йоги, які практикують і навчають інших. Незалежно від статі, йога підходить для всіх.

Йога асоціюється з певною релігією

Деякі асани йоги дійсно включають співи та мантри, але лише тому, що вони мають індійське коріння. Вони, в першу чергу, спрямовані на те, щоб привернути увагу вашого розуму і сприяти внутрішньому пробудженню.

Замість того, щоб бути релігійною, йога - це скоріше духовна діяльність, яка з'єднує вас з вищою силою, яка не є сектантською. Отже, практикуючи йогу, ви можете обрати власну релігію.

Йога - це одне й те саме постійно

Справа в тому, що йога не для всіх. Ваша практика може надто відрізнятися від практики людини, яка займається поруч з вами. Крім того, існує кілька форм йоги, включаючи Хатха, Бікрам, Кундаліні, Інь тощо. Ці практики йоги також містять багато асан. Тож, ні, йога не однакова, і завжди є щось нове, чого можна навчитися.

Щоб займатися йогою, потрібно бути струнким і гнучким

Це, мабуть, найпоширеніший міф. Щоб займатися йогою, не обов'язково бути підтягнутим, гнучким чи худим, адже це заняття вимагає самоприйняття, відданості та прагнення досягти своїх цілей.

Крім того, це медитація і робота з диханням, які легко засвоюються і виконуються людьми з будь-яким типом статури. Гнучкість - це результат йоги, а не її передумова.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про пози йоги для покращення сну.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Що робити з ірисами, які вже відцвіли

Відцвілі іриси: чи варто їх обрізати

Перш за все, важливо зазначити, що іриси потребують обрізки
Комедійні серіали

Найсмішніші серіали, які варто переглянути кожному

Підбірка серіалів у жанрі комедія