русский

Актуально

Актор "Фрілансера" Навніт Малік розкриває свої секрети фітнесу

Відомий актор ділиться фітнес-прийомами для свого ідеального тіла. Джерело: nevneet.malik1/instagram

Навніт Малік - перспективний і вродливий талант у "Містечку мішури", який штурмує ОТТ-сцену своїми акторськими здібностями. Востаннє його бачили у фільмі "Фрілансер", а зараз він готується до зйомок у наступному фільмі з Санджаєм Даттом "Незаймане дерево".

Актор, який став моделлю, також привертає увагу своєю рельєфною статурою. В ексклюзивній розмові з NewsBytes Малік розкриває свої найпотаємніші фітнес-секрети.

Що для вас означає фітнес?

"Для мене фітнес - це більше рутина. Я просто хочу прокидатися щоранку і займатися йогою, медитувати та ходити в спортзал. Для мене це не робота, а зобов'язання перед самим собою", - розповідає Малік.

Заглиблюючись у свою медитаційну практику, актор каже, що слідує "практиці Будди", де він зосереджується на своєму диханні і продовжує дихати.

Які вправи ви робите, щоб залишатися у формі?

"Мені подобається зосереджуватися на всіх частинах тіла протягом тижня. Мій фітнес-тренер завжди складає план, який є дуже цікавим і приємним, тому це поєднання різних вправ і форм тренувань. Особисто я люблю займатися йогою та бойовими мистецтвами. Також люблю грати в баскетбол, коли є вільний час", - говорить актор.

Відео дня

Трекінг - нещодавно відкрите захоплення актора

Коли запитали про пристрасть зірки до пригод, Малік відповів: "Трекінг - це моя нещодавно відкрита пристрасть. Коли я був у Кейптауні, Південна Африка, мені дуже подобалося проводити час на свіжому повітрі і ходити в походи. Так все і почалося".

Ви дотримуєтеся природних чи аюрведичних методів?

"Звичайно, я вірю в природні та домашні засоби для мого здоров'я. Garelu nuske завжди працює. Коли я жив у сільській місцевості в дитинстві, я наносив на своє тіло бруд. Тепер, коли я переїхав до Мумбаї, я намагаюся зберігати природний догляд за своєю шкірою. Куркума ніколи не вийде з моди", - каже актор.

Розповідь про свою дієту

"Я завжди віддаю перевагу домашній їжі. Я не дуже люблю їсти деінде. Оскільки я вегетаріанець, то споживаю багато паніру, сої та сочевиці для отримання білка. Моя дієта досить проста і натуральна. Якщо я обідаю в ресторані, я їм кілька страв на основі паніру. Кадхайський панір - мій улюблений", - ділиться він.

А ось чим актор харчується протягом дня

"Я прокидаюся досить рано, близько 5 ранку. З'їдаю один-два фрукти, а потім йду в спортзал. Повертаюся і приймаю свої білкові добавки. Мій сніданок зазвичай включає панір і кілька сухофруктів. На обід я їм далс, чапатіс, овочі та трохи рису. На вечерю я куштую переважно овочі", - розповідає Малік.

Як ви підтримуєте форму під час подорожей чи зйомок?

"Чесно кажучи, мені дуже важко дотримуватися режиму тренувань, коли я подорожую або знімаю на природі. Але я віджимаюся і бігаю. Це заряджає мене енергією. Після зйомок я намагаюся піти в спортзал на деякий час", - ділиться актор.

Актор надає перевагу тренуванням в приміщенні, а не на свіжому повітрі. Що стосується перекусів, то Малік вживає фрукти перед тренуванням, а сухофрукти та протеїн - після тренування. Якщо не виходить піти до спортзалу, то актор обов’язково піде хоча б на пробіжку.

Який міф про фітнес ви хотіли б розвіяти?

"Тіла створюються в спортзалі" - це неправда", - підсумовує актор.

Раніше OBOZ.UA писав, що Том Круз поділився своїми фітнес-секретами.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Національний перевізник ОАЕ запустив два нових маршрути до Індії

Національний перевізник ОАЕ запустив два нових маршрути до Індії

Вони сполучатимуть Абу-Дабі з морськими курортами
Чим фарбують джинси і чому це шкідливо для довкілля

Чим фарбують джинси і чому це шкідливо для довкілля

Виявляється, існує більш безпечний спосіб зробити джинси блакитними
Сни про церкву

Приснилась церква: що означають такі видіння

Сновидіння про вхід в темну або слабо освітлену церкву вказує на майбутнє нещастя