Чотири фактори, які сприяють надмірному позіханню: причини цього явища

Позіхання - це природна реакція на втому та нудьгу. Воно не тільки заразне, але й може виникати спонтанно, коли ви бачите, як позіхає хтось інший. Хоча, як зазначає NewsBytes, це вважається нормальним явищем, варто замислитися, коли цей рефлекс стає занадто частим.

Фізіологічно під час позіхання людина робить глибокий вдих через рот, ненадовго затримує дихання, а потім швидко видихає. Рефлекс пов'язаний з різними потребами організму, включаючи нудьгу, збудження, гіпоксію (стан зниженого рівня кисню і підвищеного рівня вуглекислого газу).

З точки зору частоти, визначення точного порогу для надмірного позіхання може бути складним завданням. Однак дослідження 2018 року показало, що позіхання три й більше разів протягом 15 хвилин може свідчити про відхилення. В середньому позіхання від 20 до 28 разів на день вважається нормальним.

Ось кілька факторів, які можуть сприяти надмірному позіханню:

1. Дефіцит сну

Дефіцит сну – це кількість пропущеного сну протягом 14-денного періоду порівняно з генетично визначеною кількістю сну, яку потребує ваш організм. Крім того, надмірне позіхання і сонливість можуть бути симптомами інших розладів, таких як апное і нарколепсія.

Відео дня

2. Побічні ефекти ліків

Деякі медикаменти, включаючи селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), які зазвичай призначають при депресії та тривожних розладах, можуть викликати надмірне позіхання. Інші ліки, такі як седативні та наркотичні засоби, також пов'язані з цим явищем.

3. Неврологічні розлади

Підвищена частота позіхання може бути пов'язана з різними неврологічними розладами. Люди з мігренню, епілепсією, інсультами, травмами голови або розсіяним склерозом можуть відчувати тимчасове полегшення симптомів під час цього фізіологічного процесу. Воно також може слугувати попереджувальною ознакою кровотечі в ділянці серця. У випадку епілепсії мозок спонукає позіхати як механізм пом'якшення шкідливого впливу нападів.

4. Відмова від кофеїну та нікотину

Надмірне позіхання може бути симптомом після припинення вживання кофеїну і нікотину. Дослідження показують, що навіть короткий період відміни цих речовин може призвести до підвищеної втомлюваності, що спричиняє часте позіхання і сонливість.

Раніше OBOZ.UA розповідав про вплив недостатнього сну на когнітивні переваги фізичних вправ.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.