Що буде з вашим організмом, якщо ви споживатимете більше винограду

Популярний фрукт виноград може бути різних кольорів та смаків (від солодкого до кислого). Він пропонує низку переваг для здоровʼя завдяки вмісту антиоксидантів. 

Про це повідомили в health. Виноград варто додати до свого раціону, якщо ви ще цього не зробила, через його неймовірну користь.

Зміцнення кісток

Виноград містить вітамін К, кальцій магній та калій, які підтримують здоровʼя кісток. 

Підвищення імунітету

Вітамін С, який є у винограді, необхідний для підвищення імунітету. Завдяки природним антимікробним властивостям, фрукт може захистити організм від бактерій та вірусів. 

Вміст антиоксидантів

У винограді містяться різні антиоксиданти, а саме кварцетин, який захищає від нейродегенеративних захворювань, поліфеноли, які підтримують здоровʼя кишківника.

Покращення сну

Мелатонін сприяє тривалішому та спокійнішому сну. Недостача сну повʼязана з багатьома ризиками для здоровʼя, а саме діабетом, високим кровʼяним тиском, ожирінням та інсультом.

Зміцнення серця

Відео дня

Виноград сприяє здоровʼю серцево-судинної системи. Згідно з дослідженням, сполука ресвератрол у винограді містить антиоксидантні та протизапальні властивості. Ба більше, споживання винограду може запобігти ризику інсульту та серцевим нападам, знизити артеріальний тиск.

Захист очей

Лютеїн та зеаксантин захищають очі, а саме допомагають підвищити візуальний контраст, збільшити візуальний діапазон та зменшити дискомфорт від відблисків і яскравих вогнів. Також виноград допомагає знизити ризик дегенерації жовтої плями та катаракти.

Раніше OBOZ.UA розповів про найкращі фрукти для палео-дієти.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.