русский

Актуально

Що буде з вашим організмом, якщо ви споживатимете більше винограду

Користь від винограду . Джерело: pixabay

Популярний фрукт виноград може бути різних кольорів та смаків (від солодкого до кислого). Він пропонує низку переваг для здоровʼя завдяки вмісту антиоксидантів. 

Про це повідомили в health. Виноград варто додати до свого раціону, якщо ви ще цього не зробила, через його неймовірну користь.

Зміцнення кісток

Виноград містить вітамін К, кальцій магній та калій, які підтримують здоровʼя кісток. 

Підвищення імунітету

Вітамін С, який є у винограді, необхідний для підвищення імунітету. Завдяки природним антимікробним властивостям, фрукт може захистити організм від бактерій та вірусів. 

Вміст антиоксидантів

У винограді містяться різні антиоксиданти, а саме кварцетин, який захищає від нейродегенеративних захворювань, поліфеноли, які підтримують здоровʼя кишківника.

Покращення сну

Мелатонін сприяє тривалішому та спокійнішому сну. Недостача сну повʼязана з багатьома ризиками для здоровʼя, а саме діабетом, високим кровʼяним тиском, ожирінням та інсультом.

Зміцнення серця

Відео дня

Виноград сприяє здоровʼю серцево-судинної системи. Згідно з дослідженням, сполука ресвератрол у винограді містить антиоксидантні та протизапальні властивості. Ба більше, споживання винограду може запобігти ризику інсульту та серцевим нападам, знизити артеріальний тиск.

Захист очей

Лютеїн та зеаксантин захищають очі, а саме допомагають підвищити візуальний контраст, збільшити візуальний діапазон та зменшити дискомфорт від відблисків і яскравих вогнів. Також виноград допомагає знизити ризик дегенерації жовтої плями та катаракти.

Раніше OBOZ.UA розповів про найкращі фрукти для палео-дієти.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Наречений не зміг відправитись у медову відпустку через пошкодження паспорта: що сталось

Наречений не зміг відправитись у медову відпустку через пошкодження паспорта: що сталось

Йому відмовили у реєстрації після того, як виявили, що його паспорт намок
Кахельна підлога для всієї квартири: переваги та недоліки такого рішення

Кахельна підлога для всієї квартири: переваги та недоліки такого рішення

Кахельні підлоги відомі своєю довговічністю і стійкістю до зносу
Три знаки зодіаку проживуть день з гумором: гороскоп на 27 травня

Три знаки зодіаку проживуть день з гумором: гороскоп на 27 травня

Прогноз для Терезів, Скорпіонів та Стрільців