Чи дійсно мед корисний: лікар розповів, кому заборонено споживати цей продукт

Багато дієтологів розповідають про користь меду та рекомендують замінювати ним цукор. Проте чи дійсно він позитивно впливає на організм людини?

На це питання відповів лікар Кріс Завос у peptiko. Він зауважив, що мед містить антиоксиданти, ферменти, вітаміни, мінерали. Крім цього, цей продукт має антибактеріальні та протизапальні властивості.

Чи дійсно мед корисний

Мед є природним підсолоджувачем, вважається, що він має лікувальні властивості.

Цей продукт містить антиоксиданти, ферменти, вітаміни та мінерали, має антибактеріальні та протизапальні властивості. Попри це, він є формою цукру, тому його варто споживати в помірних кількостях. 

Надмірне споживання цукру може викликати певні проблеми зі здоровʼям, а саме збільшення ваги, появу діабету та карієсу.

Лікар наголосив, що деякі види меду можуть бути забруднені шкідливими речовинами, зокрема пестицидами або важкими металами. 

Яку кількість меду можна споживати на день

Норма споживання меду залежить від віку, стану здоровʼя та дієтичних потреб. Лікарі радять споживати не більше шести ложок меду на день для жінок і девʼяти для чоловіків.

Відео дня

Рекомендовано мед їсти в помірних кількостях та як заміну іншим підсолоджувачам або цукрам. Споживання занадто великої його кількості може призвести до збільшення ваги та інших негативних наслідків для здоров'я.

Також мед заборонено давати немовлям до одного року, оскільки він може містити шкідливі бактерії, з якими імунна система ще не знайома.

Раніше OBOZ.UA розповів про побічні ефекти низьковуглеводної дієти.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.