Йога для початківців: реквізит, який допоможе легко виконувати асани

Йога, перевірена часом практика для досягнення фізичного та психічного добробуту, включає виконання різних асан. Хоча спочатку ці пози можуть здатися складними, з практикою кожен може опанувати їх як професіонал.

Якщо ви новачок, включіть у свою практику реквізит для йоги, щоб зробити навіть найскладніші пози більш доступними та приємними. Newsbytesapp розповів про п'ять пристосувань, які допоможуть легко виконувати асани.

Йога-блок

Якщо вам складно досягти бажаних меж під час тренування, блок для йоги може стати чудовим помічником. Ці пристрої, зазвичай виготовлені з піни, дерева, гуми або пробки, допомагають розтягувати різні частини тіла.

Блок для йоги може підтримувати руки та ноги, забезпечувати стійкість спини, стегон та голови під час виконання асан, забезпечуючи легке вирівнювання.

Болстер для йоги

Як випливає із назви, болстер служить опорою під час занять. Ці тверді прямокутні або круглі подушки забезпечують стабільність, силу та підтримку тіла під час виконання певних асан. Особливо популярні вони у класах відновлювальної та допологової йоги, допомагаючи зняти напругу та запобігти можливим травмам.

Відео дня

Ремінь для йоги

Якщо вам важко утриматися на ногах при досягненні певних поз, ремінь для йоги стане незамінним помічником. Він дозволяє з'єднувати або торкатися різних частин тіла без надмірної напруги, сприяючи гнучкості та амплітуді рухів. Крім того, він допомагає підтримувати правильне вирівнювання та поставу під час практики.

Клин для йоги

Клин для йоги, призначений для забезпечення стійкості та розвантаження суглобів, забезпечує цінну підтримку під час переходу до просунутих поз. Ця опора особливо корисна при перенесенні ваги на долоні чи підошви, знижуючи навантаження на суглоби. Забезпечуючи додаткову стійкість та амортизацію, він дозволяє вам виконувати складні асани з більшою впевненістю та легкістю.

Подушка для медитації

Незалежно від того, чи займаєтеся ви сидячою медитацією або включаєте її в практику йоги, подушка може значно покращити ваш досвід. Ці спеціально розроблені аксесуари забезпечують оптимальний комфорт і підтримку спини та стегон, сприяючи формуванню правильної та прямої постави.

Доступні у квадратній або круглій формі, вони створюють ідеальну основу для вашої медитативної практики.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про пози для повітряної йоги.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.