русский

Актуально

Як боротися з м'язовими судомами: натуральні та домашні способи

Як полегшити м'язові судоми. Джерело: Pexels

М'язові судоми можуть спричиняти дискомфорт і перешкоджати повсякденній діяльності через різні фактори, такі як тренування, травми, сезонні зміни або вік. Щоб мінімізувати ці поширені та болючі явища, дуже важливо знайти миттєве полегшення. Як розповідає News Bytes, існують домашні засоби, які допоможуть поліпшити стан.

Гарячий або холодний компрес

Стискання ураженої ділянки гарячим або холодним компресом може зняти м'язові спазми та біль, зменшуючи запалення. Виберіть одну з терапій і послідовно застосовуйте її. Прикладайте нагріту або заморожену тканину до ураженої ділянки кілька разів на день, щоб полегшити хворобливий стан.

Куркума і галун

Куркума відома своїми антисептичними та сильними протизапальними властивостями, ідеально підходить для лікування м'язових спазмів. Галун містить сполуки, що розріджують кров, які можуть полегшити цей хворобливий стан. Зробіть густу пасту, змішавши два інгредієнти, і нанесіть її на уражену ділянку. Дайте суміші висохнути природним шляхом, не масажуючи уражену ділянку.

Масаж

Заспокійливий масаж – це швидкий і ефективний метод полегшення м'язових спазмів. Він покращує кровообіг в ураженій ділянці, розслаблюючи м'язи й зменшуючи запалення. Робіть його з гарячою олією, оскільки тепло забезпечить додаткове полегшення. Під час процедури також можна використовувати знеболюючі засоби.

Відео дня

Олія зимової зелені

Має болезаспокійливі властивості, в основному завдяки наявності сполуки під назвою метилсаліцилат, яка посилює кровотік. Це продукт легко доступний на ринку. Додайте кілька крапель олії зимової зелені до олії-носія, наприклад, рослинної, змішайте їх і масажуйте уражені м'язи, щоб полегшити біль.

Сіль

Одним з найпростіших засобів від м'язових спазмів є використання солі. Цей легкодоступний інгредієнт містить натрій, який відповідає за регулювання балансу рідини в організмі. Дисбаланс рідини тісно пов'язаний з м'язовими судомами. Просто змішайте 1/2 чайної ложки солі, лимонний сік і, за бажанням, дві-три чайні ложки цукру у воді. Пийте цю суміш через регулярні проміжки часу для полегшення стану.

Раніше OBOZ.UA розповідав про продукти, які шкідливі для кісток.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Найкращі фільми про кохання та спокуту: топ-5 мелодрам 2010-х років

Найкращі фільми про кохання та спокуту: топ-5 мелодрам 2010-х років

Чарівний світ драматичних історій 2010-2014 років
Як підтримувати чистоту в будинку: 4 корисні поради

Як підтримувати чистоту в будинку: 4 корисні поради

Дуже важливо виробити звичку до щоденного прибирання
Ігри для вечорів з друзями

Вечори з друзями: у що можна пограти

Для зміни обстановки та певної фізичної активності ігри на свіжому повітрі є чудовим варіантом