Як боротися з м'язовими судомами: натуральні та домашні способи

М'язові судоми можуть спричиняти дискомфорт і перешкоджати повсякденній діяльності через різні фактори, такі як тренування, травми, сезонні зміни або вік. Щоб мінімізувати ці поширені та болючі явища, дуже важливо знайти миттєве полегшення. Як розповідає News Bytes, існують домашні засоби, які допоможуть поліпшити стан.

Гарячий або холодний компрес

Стискання ураженої ділянки гарячим або холодним компресом може зняти м'язові спазми та біль, зменшуючи запалення. Виберіть одну з терапій і послідовно застосовуйте її. Прикладайте нагріту або заморожену тканину до ураженої ділянки кілька разів на день, щоб полегшити хворобливий стан.

Куркума і галун

Куркума відома своїми антисептичними та сильними протизапальними властивостями, ідеально підходить для лікування м'язових спазмів. Галун містить сполуки, що розріджують кров, які можуть полегшити цей хворобливий стан. Зробіть густу пасту, змішавши два інгредієнти, і нанесіть її на уражену ділянку. Дайте суміші висохнути природним шляхом, не масажуючи уражену ділянку.

Масаж

Заспокійливий масаж – це швидкий і ефективний метод полегшення м'язових спазмів. Він покращує кровообіг в ураженій ділянці, розслаблюючи м'язи й зменшуючи запалення. Робіть його з гарячою олією, оскільки тепло забезпечить додаткове полегшення. Під час процедури також можна використовувати знеболюючі засоби.

Відео дня

Олія зимової зелені

Має болезаспокійливі властивості, в основному завдяки наявності сполуки під назвою метилсаліцилат, яка посилює кровотік. Це продукт легко доступний на ринку. Додайте кілька крапель олії зимової зелені до олії-носія, наприклад, рослинної, змішайте їх і масажуйте уражені м'язи, щоб полегшити біль.

Сіль

Одним з найпростіших засобів від м'язових спазмів є використання солі. Цей легкодоступний інгредієнт містить натрій, який відповідає за регулювання балансу рідини в організмі. Дисбаланс рідини тісно пов'язаний з м'язовими судомами. Просто змішайте 1/2 чайної ложки солі, лимонний сік і, за бажанням, дві-три чайні ложки цукру у воді. Пийте цю суміш через регулярні проміжки часу для полегшення стану.

Раніше OBOZ.UA розповідав про продукти, які шкідливі для кісток.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.