Як та чому йогурт може зменшити ризик появи діабету

Напевно, всі знають, що певний спосіб життя, шкідливі звички чи надмірна тяга до солодощів, можуть бути одними з причин появи діабету другого типу. Натомість, споживання одного продукту може зменшити ризик появи хвороби.

Про це повідомили в hsph. Йдеться про споживання звичайного йогурта.

Експерти зауважили, що проводилися дослідження, які підтвердили, що звичайний йогурт може допомогти зменшити ризик появи діабету другого типу. Важливо регулярно споживати продукт. 

Дослідження 2014 року, проведене професор харчування та епідеміології, завідувачем кафедри харчування у Гарварді Френком Ху та його колегами, виявило зв'язок меж регулярним споживання йогурту, проте не інших молочних продуктів, та зниженням ризику розвитку діабету другого типу. Зокрема, так відбувається через живі бактерії, що містяться у продукті та зменшують запалення та інсулінорезистентність.

Поживні речовини в йогурті

Йогурт багатий білками, вітамінами, мінералами. Важливо, аби він не містив доданого цукру. В такому випадку він може бути частиною здорової дієти. Дослідники зазначили, що сам йогурт навряд чи запобігатиме діабету.

Відео дня

Як знизити ризик розвитку діабету

Для цього потрібно підтримувати дієту, зокрема середземноморську. Також необхідно обмежувати споживання продуктів, які пов'язаних із підвищеним ризиком діабету, включаючи солодкі напої та перероблене м'ясо. 

Раніше OBOZ.UA розповів, чому не потрібно заїдати стрес.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.