Актуально

Як працює японська водна терапія: переваги для здоров’я

Редакція OBOZ BeWell10.02.2024 21:23

Включення водної терапії до раціону може покращити ваш метаболізм та контролювати вагу. Джерело: pixabay

Підтримувати водний баланс – важливо для будь-якого організму, і є різні способи споживання води. Однією з таких методик є японська водна терапія під назвою Mizu-no-ryoho, яка наголошує на вживанні води кімнатної температури щоранку після пробудження, перед чищенням зубів або вживанням їжі.

Прихильники цієї практики вказують на численні потенційні переваги для здоров'я, пов'язані з нею. Про цілющу дію японської практики пише видання newsbytesapp.com.

З'ясуймо концепцію

Ця практика в основному зосереджена на часі споживання води. Вона передбачає вживання теплої води або води кімнатної температури натщесерце, щойно ви прокинулися, щоб очистити травний тракт.

Прихильники цієї терапії стверджують, що холодна вода шкідлива, оскільки вона може затвердіти жири та олії, які містяться у вашій їжі. А це перешкоджатиме травленню і може призвести до хвороби.

Принципи терапії

Прокинувшись вранці, випийте чотири-п’ять склянок (приблизно 1,5 літра) води натщесерце. Чистіть зуби після вживання води. Зробіть невелику перерву, якщо ви не можете випити все за раз. Зачекайте 45 хвилин перед сніданком. Їжте не більше 15 хвилин за раз, а між прийомами їжі потрібно почекати не менше двох годин.

Відео дня

Основні переваги для здоров'я

Кажуть, що ця практика покращує травлення, оскільки питна вода підвищує регулярність дефекації та виводить токсини. Також вона може покращити енергетичну та когнітивну діяльність.

Вважається, що споживання більшої кількості води підвищить ситість і зменшить споживання калорій, тим самим сприяючи втраті ваги. Крім того, терапія також може позитивно вплинути на здоров’я шкіри, призводячи до більш чистого кольору обличчя.

Потенційні побічні ефекти

Люди часто не встигають вранці почекати 45 хвилин після того, як випили воду. Це змусило б їх пропустити сніданок.

Якщо ви вранці випили стільки води відразу, ви кілька разів поспішатимете в туалет до полудня. Деякі можуть відчувати дискомфорт, наприклад здуття або нудоту через надмірну гідратацію натщесерце.

Раніше OBOZ.UA писав про те, як зробити своє життя здоровішим в мінімальний проміжок часу.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.