Актуально
Кому заборонено вживати молочні продукти
![](https://i3.obozrevatel.com/news/2024/2/27/life-defaultdairyproducts2.jpg?size=930x441)
БЛОГ
Молочні продукти – добро, та не всім на користь.
⠀
Нещодавно ви питали, чи потрібні дітям молочні продукти. Такі продукти можуть бути присутніми в нашому раціоні ситуативно, якщо немає на те протипоказань.
⠀
Такими протипоказаннями можуть бути:
⠀
1. Підтверджена непереносимість лактози.
⠀
2. Високий інсулін.
Далі текст мовою оригіналу
Дело в том, что инсулин молочкой очень сильно повышается. Практически все молочные продукты имеют высочайший инсулиновый индекс. Исключение: сливочное масло и сыр пармезан (выдержанные сыры). В случае повышенного инсулина мы, конечно, ведем речь о стопроцентном отказе от молочных продуктов.
⠀Но в целом молочным продуктам найдется место в рационе даже тех, кто вышел из грудного возраста, если уметь ими правильно пользоваться!
Во-первых, такой прием пищи может быть не чаще одного раза в день. Ну не можем мы себе позволить творог, кефир, сыры и на завтрак, и на обед, и на ужин. Если вы позавтракали творогом, то в течение дня кисломолочные продукты мы не повторяем.
Во-вторых, размер порции имеет значение.
Рекомендуемая порция: творог - 100 г., кисломолочный напиток - 200-300 г., твердые сыры - 30-50 г.
В-третьих, есть большая разница, в каком виде мы употребляем кисломолочные продукты.
Инсулиновый индекс творога, в который мы добавляем сладость (мед/варенье/фрукты), становится в два раза выше от такой комбинации, чем индекс творога в чистом виде. Творог со сладкими добавками для похудения никак не подходит!
⠀
Иногда мы видим, как у девчонок проходят проявления кандидоза, вздутие живота, если кисломолочные продукты держать под контролем. В некоторых ситуациях к этому эффекту приводит полное отсутствие молочки.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.