Актуально
Критичні дні: розуміння міфів та фактів про менструацію
![](https://i3.obozrevatel.com/news/2024/3/4/life-pexels-karolina-grabowska-7692281.jpg?size=930x441)
Протягом століть у багатьох культурах вважалося, що жінка під час менструації є "нечистою". Звичайно, це – повна нісенітниця. Проте до сьогодні ще збереглися і такі уявлення поряд з іншими незліченними помилковими чутками і міфами.
Гінекологи радять не зациклюватися на міфах і під час місячних жити повноцінним життям. Видання newsbytesapp.com спробувало розвіяти деякі заборони про менструацію.
Міф 1: Під час менструації жінки проливають нечисту кров
Цей міф існує з давніх часів. Однак менструація - це нормальний компонент репродуктивного циклу, який готує організм до (потенційної) вагітності.
Менструальна кров не є способом виведення токсинів з організму. Це більше схоже на розвинений вагінальний секрет. Та сама кров, яка тече по всьому тілу, використовується під час менструації разом з тканинами матки і слизовою оболонкою.
Міф 2: Якщо місячні затримуються, ви вагітні
Відсутність або затримка менструації не завжди свідчить про вагітність. Жінки під час менструації стикаються з порушенням циклу, зумовленими різними факторами.
Відсутність або нерегулярність менструацій також може бути викликана гормональним дисбалансом, таким як синдром полікістозних яєчників, надмірна вага, неправильне харчування, хвороба або стрес. У деяких людей менструація часто затримується через нерегулярну овуляцію.
Міф 3: Не займайтеся фізичними вправами під час менструації
Часто вважають, що фізичні вправи під час менструації посилюють менструальні болі. Але насправді фізичні вправи можуть полегшити біль. Вони зменшують здуття живота і симптоми передменструального синдрому (ПМС) та дисменореї.
Експерти зазвичай рекомендують легкі тренування під час менструації, наприклад, йогу.
Міф 4: ПМС не існує
Симптоми передменструального синдрому цілком реальні і виникають за тиждень або два до початку циклу. Вони пов'язані з тим, як місячний цикл жінки впливає на її гормональний фон.
Передменструальні симптоми, такі як здуття живота і перепади настрою, відчувають понад 90% жінок під час менструації. Деякі з найпоширеніших симптомів ПМС включають головний біль, судоми та втому.
Міф 5: Менструація - це соромно
Ідея про те, що менструація - це огидно, соромно і брудно, настільки вкоренилася в нашій свідомості, що навіть зараз вона часто сприймається як ознака сорому. Говорити про менструацію не так соромно, як сама менструація.
Так само купувати гігієнічні засоби - це все одно, що купувати зубну пасту чи мило. Всі вони є засобами особистої гігієни і не повинні купувати їх загорнутими в папір.
Раніше OBOZ.UA писав про звички, які можуть призвести до гормонального дисбалансу.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.