русский

Актуально

Мінус 10 кілограмів за місяців: до яких проблем призводить швидке схуднення

Проблеми при швидкому схудненню. Джерело: pixabay

Напевно, кожен хотів хоча б раз домогтися чогось, зокрема схуднути, без витрати на це багато часу. В результаті деякі прибігають до жорстких дієт чи добавок, які нібито допомагають позбутися певної кількості кілограмів за короткий проміжок часу. 

Про це повідомили в WebMD. Експерти зауважили, що швидка втрата ваги може мати певні ризики.

Зокрема, це може призвести до появи жовчних каменів. У близько 12-25% людей, що втрачають велику кількість ваги протягом короткого часу, виникає ця проблема. Крім цього, до ризиків можна віднести зневоднення, недоїдання та дисбаланс електролітів. 

Ба більше, швидка втрата ваги призводить до появи головного болю, дратівливості, втоми, запаморочення, запору, порушення менструального циклу, випадіння волосся та втрати мʼязів.

Збільшення ваги 

Швидке схуднення може мати не лише вищеперераховані проблеми, але й призвести до ожиріння. Людина, витрачаючи багато грошей, сил та інших ресурсів для досягнення моментального результату, може повернутися на точку відліку після закінчення такої дієти. В деяких же випадках вага може стати більшою за початкову. 

Відео дня

У яких випадках можна скористатися дієтою для швидкого схуднення

Експерти радять дотримуватися більш стійкого підходу до схуднення. Проте у випадку, коли необхідно терміново позбутися декількох кілограмів, можна звернутися до такого методу, проте лише під наглядом лікаря. Обовʼязково така дієта повинна включати білок у раціону (від 70 до 100 грамів на день), також потрібно обирати продукти, багаті калієм (помідори, апельсини й банани). 

Раніше OBOZ.UA поділився тим, як не довести дитину до РПХ.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Ви зможете зберегти та відновити м'якість і гладкість шкіри рук
Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Це допоможе їй ефективно сприймати матеріал