Мінус 10 кілограмів за місяців: до яких проблем призводить швидке схуднення

Напевно, кожен хотів хоча б раз домогтися чогось, зокрема схуднути, без витрати на це багато часу. В результаті деякі прибігають до жорстких дієт чи добавок, які нібито допомагають позбутися певної кількості кілограмів за короткий проміжок часу. 

Про це повідомили в WebMD. Експерти зауважили, що швидка втрата ваги може мати певні ризики.

Зокрема, це може призвести до появи жовчних каменів. У близько 12-25% людей, що втрачають велику кількість ваги протягом короткого часу, виникає ця проблема. Крім цього, до ризиків можна віднести зневоднення, недоїдання та дисбаланс електролітів. 

Ба більше, швидка втрата ваги призводить до появи головного болю, дратівливості, втоми, запаморочення, запору, порушення менструального циклу, випадіння волосся та втрати мʼязів.

Збільшення ваги 

Швидке схуднення може мати не лише вищеперераховані проблеми, але й призвести до ожиріння. Людина, витрачаючи багато грошей, сил та інших ресурсів для досягнення моментального результату, може повернутися на точку відліку після закінчення такої дієти. В деяких же випадках вага може стати більшою за початкову. 

Відео дня

У яких випадках можна скористатися дієтою для швидкого схуднення

Експерти радять дотримуватися більш стійкого підходу до схуднення. Проте у випадку, коли необхідно терміново позбутися декількох кілограмів, можна звернутися до такого методу, проте лише під наглядом лікаря. Обовʼязково така дієта повинна включати білок у раціону (від 70 до 100 грамів на день), також потрібно обирати продукти, багаті калієм (помідори, апельсини й банани). 

Раніше OBOZ.UA поділився тим, як не довести дитину до РПХ.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.