Потужний інгредієнт, який може спалювати жир і прискорювати метаболізм
У нещодавньому дослідженні, в якому взяли участь понад 100 учасників, вчені виявили, що включення певного інгредієнта до їхнього раціону сприяло зниженню ваги та покращенню різних маркерів здоров'я, таких як кров'яний тиск, рівень холестерину та цукру в крові.
Як розповідає Express, підтримання здорової ваги має вирішальне значення для загального благополуччя, оскільки ожиріння значно підвищує ризик серйозних захворювань, таких як діабет 2 типу, інсульт та хвороби серця. Надлишок вісцерального жиру навколо талії особливо пов'язаний з цими проблемами зі здоров'ям, а також з високим кров'яним тиском і підвищеним рівнем холестерину.
Хоча стабільні зміни способу життя є ключовим фактором для схуднення, медичний експерт пропонує додати один корисний інгредієнт до свого раціону, щоб прискорити процес схуднення. Доктор Вільям Лі, лікар і дослідник, який закінчив Гарвардський університет, на своєму каналі в TikTok розповів про користь кориці для здоров'я.
У своєму відео доктор Лі розповів про корицю як потужний інгредієнт для спалювання жиру і поліпшення метаболізму.
Часто асоціюючись зі святковими ароматами під час Різдва, кориця зазвичай розглядається як порошкоподібна спеція, якою посипають яблучний пиріг. Однак вона насправді ще буває у вигляді скручених паличок, які називаються пір'ям.
Було виявлено, що кориця сприяє покращенню метаболізму – хімічних процесів у клітинах нашого організму, які відповідають за перетворення їжі на енергію. Доктор Лі пояснив: "Кориця має понад 20 різних біоактивних речовин, які можуть впливати на метаболізм".
Доведено, що в кориці міститься одна специфічна сполука – коричний альдегід. Він вивільняє гормон у мозку, який стимулює активність бурого жиру і, як наслідок, покращує метаболізм.
Розповідаючи про клінічне дослідження, проведене в Індії, доктор Лі поділився цікавими результатами. Дослідження передбачало щоденне вживання трьох грамів добавки кориці протягом 16 тижнів, порівнюючи результати з групою, яка приймала плацебо. Учасники, які вживали корицю, продемонстрували втрату ваги, зниження артеріального тиску, покращення рівня цукру в крові та зниження рівня холестерину наприкінці дослідження. Це свідчить про те, що кориця може бути корисною у боротьбі з метаболічним синдромом.
Метаболічний синдром охоплює поєднання таких станів, як діабет, високий кров'яний тиск та ожиріння. Згідно з дослідженням, люди з метаболічним синдромом втричі частіше страждають від інфарктів та інсультів порівняно з тими, хто не страждає на цей синдром. Вони також стикаються з вищим ризиком передчасної смерті, пов'язаної з діабетом 2 типу, інфарктами або інсультами.
У висновку дослідження підкреслено значні позитивні зміни, що відбулися в результаті вживання кориці: "У цьому 16-тижневому дослідженні ми показуємо значне зниження показників глікемії, ожиріння, включаючи абдомінальне ожиріння, ліпідів, артеріального тиску та значне зниження відсотка людей із метаболічним синдромом при застосуванні однієї поживної речовини кориці".
Раніше OBOZ.UA розповів, що корисніше: мед чи кленовий сироп.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
14
25
28
24
0
13
27
10
