русский

Актуально

Не тільки підіймає настрій: як чорний шоколад може покращити здоров'я

Чи корисно їсти шоколад. Джерело: pixabay

Споживання чорного шоколаду не лише підіймає настрій, але й має позитивний вплив на здоров'я людини. Зокрема, на роботу серця та імунної системи.

Про це повідомило видання Verywell Health. Чорний шоколад виготовляється з тертого какао, какао-масла та какао-порошку. Натомість какао-боби містять понад 300 хімічних рослинних сполук, які є корисними для загального здоров'я.

Переваги споживання чорного шоколаду

Користь для серця:

Какао багате на флавоноли, природні хімічні речовини, які є корисними для серця. Вони допомагають розслабити кровоносні судини, покращують кровотік, знижують артеріальний тиск і зменшують запалення.

Споживання шоколаду може знизити ризик серцево-судинних захворювань на 37%, а ризик інсульту – на 29%.

Вплив на рівень холестерину:

Споживання двох грамів чорного шоколаду щодня протягом шести місяців може покращити рівень холестерину та тригліцеридів в організмі людини.

Зниження ризику діабету:

Споживання чорного шоколаду натщесерце може покращити рівень глюкози в крові та резистентність до інсуліну.

Відео дня

Здоров'я кишківника:

Чорний шоколад має пребіотичний ефект і реструктурує різноманітність і склад мікробіому кишківника.

Влив на настрій:

Споживання чорного шоколаду покращує настрій, ймовірно, завдяки кращому мікробіому кишківника. Зокрема, мікробіоме різноманіття кишківника пов'язане з підвищенням рівня позитивних емоцій і зниження відчуття самотності.

Зменшення стресу:

Поліфеноли в какао можуть допомогти знизити рівень кортизолу та адреналіну, які є гормонами стресу.

Покращення функцій мозку:

Флавоноїди, що містяться у какао, можуть допомогти захистити нейрони та покращити когнітивні функції. Також какао може покращити припливи крові до мозку. Крім цього, чорний шоколад може посилити захист від хвороби Альцгеймера і Паркінсона.

Кому не можна їсти чорний шоколад

Чорний шоколад не можна їсти тим людям, які:

  1. мають алергію на какао чи інші інгредієнти;намагаються обмежити вживання кофеїну. Одна плитка чорного шоколаду містить близько 80,8 мг кофеїну;
  2. схильні до розладів дихальної, неврологічної, травної, серцево-судинної, сечовидільної та імунної систем.

Раніше OBOZ.UA розповів про чотири продукти, які шкідливі для кісток.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Яких цифр слід уникати на номерному знаку: що варто знати

Яких цифр слід уникати на номерному знаку: що варто знати

Народні прикмети застерігають від певних цифр через їхню небезпеку
Улюблений смак, що дарує бадьорість: 5 незвичних сортів кави

Улюблений смак, що дарує бадьорість: 5 незвичних сортів кави

Різновиди кави, які варто спробувати
Салат з полуницею, шпинатом та горіхами: мінімум часу – максимум вітамінів

Салат з полуницею, шпинатом та горіхами: мінімум часу – максимум вітамінів

Також можна експериментувати і додати в такий салат або пармезан натертий на дрібній тертці, або нарізану кубиками фету