Нічна пітливість: що її спричиняє, як з нею боротись і коли слід звернутися до лікаря

Порушення сну, спричинені нічною пітливістю, можуть викликати занепокоєння і мати різні причини. Як зазначає Aol.com, хоча це явище зазвичай пов'язують з менопаузою, лікарі підкреслюють, що пітливість може бути викликана різними факторами та обставинами.

В інтерв'ю Fox News Digital лікарі поділились інформацією про нічну пітливість та порекомендували заходи, яких слід вжити.

Фактори, які можуть спричинити нічну пітливість:

1. Гормональні зміни

Доктор медичних наук Ісус Лізарзабуру стверджує, що основною причиною нічної пітливості є гормональні зміни, наприклад, менопауза у жінок. Однак він зазначає, що це стосується й чоловіків, оскільки низький рівень тестостерону може сприяти нічному потовиділенню.

2. Ліки

Деякі ліки, такі як антидепресанти, препарати для лікування діабету, гормоноблокуючі препарати, що застосовуються для лікування раку, а також специфічні психіатричні препарати, можуть бути причиною нічної пітливості.

3. Гормональні розлади

Такі стани, як гіпертиреоз, що характеризується надмірною активністю щитоподібної залози, можуть бути також пов'язані з нічною пітливістю.

Відео дня

4. Інфекції

Такі інфекції, як туберкульоз, ВІЛ/СНІД, ендокардит, остеомієліт та абсцеси також можуть викликати нічну пітливість. Однак доктор Лізарзабуру пояснює, що ці інфекції зазвичай супроводжуються іншими симптомами, такими як лихоманка або локальний набряк.

Майк Севілла, доктор медичних наук, зазначив, що лікування нічної пітливості залежить від її першопричини. Він рекомендує почати зі зміни способу життя, наприклад, уникати провокуючих факторів, спати в прохолодній кімнаті та носити легкий одяг.

Хоча існують варіанти медикаментозного лікування, доктор Севілла радить проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем, щоб виключити будь-які медичні причини, які потребують обстеження.

Крім того, існують різні немедикаментозні способи боротьби з нічною пітливістю:

1. Визначення тригерів, пов'язаних з їжею та напоями. Відмова від алкоголю, кофеїну, нікотину, гострої їжі та подібних потенційних провокуючих факторів перед сном може зменшити нічну пітливість.

2. Фізичні вправи. Збільшуйте фізичну активність протягом дня, а не безпосередньо перед сном.

3. Водний баланс. Пийте прохолодну воду перед сном.

4. Техніки релаксації. Подумайте про техніки релаксації, такі як медитація або контрольовані дихальні вправи.

5. Створення комфортного середовища для сну. Спіть у прохолодній кімнаті та використовуйте вентилятор у спальні, якщо це необхідно.

6. Оптимальна постільна білизна. Інвестуйте в охолоджуючі подушки, простирадла або матраци.

7. Вибір дихаючого одягу. Носіть вільні, легкі піжами та одягайтеся багатошарово, щоб легко вносити зміни під час сну.

8. Моніторинг прийому ліків. З обережністю ставтеся до безрецептурних вітамінів і добавок, які можуть викликати нічну пітливість або заважати прийому ліків, що відпускаються за рецептом.

9. Підтримання здорової ваги. Фізична активність і дотримання дієти потенційно можуть зменшити нічну пітливість.

Доктор Лізарзабуру наголошує на важливості звернення до лікаря, якщо нічна пітливість суттєво впливає на якість вашого життя, особливо якщо вона заважає вам повноцінно спати.

Крім того, якщо нічна пітливість супроводжується збільшенням лімфатичних вузлів, лихоманкою або незрозумілою втратою ваги, доцільно проконсультуватися з лікарем, оскільки ці симптоми можуть свідчити про лімфому.

Раніше OBOZ.UA розповів про найкращі та найгірші продукти проти запалення.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.